我们需要每天喝大量的水。有人喜欢白开水，有人喜欢矿泉水，有人喜欢苏打水。不同种类的水含有不同的成分。今天，我们来谈谈苏打水。

　　苏打水和矿泉水有什么区别？1成分不同。

　　市面上卖的苏打水分为天然的和合成的。天然苏打水含有碳酸氢钠和多种微量元素，特别是铬、硒、锌、硼等丰富的矿物质和微量元素，呈离子状态，易被人体吸收。矿泉水的矿物质浓度与原泉水相同。基本上矿泉水已经有矿物质了，不能再添加额外的矿物质了。在矿泉水中，只会发生少量的碳酸化，但剩余的水中不会有碳酸化的内容。通常，矿泉水每百万单位水中应含有至少250份溶解矿物质。矿物质的比例会保持不变，和春天一样。

　　 2不同的用法

　　苏打水本身是一种健康、无热量的饮料。如果你喜欢，你可以加入几滴柠檬或酸橙汁来调味。你也可以买调味汽水，包括甜味剂和水果调味料。想要更多的营养，请在水中加入果汁；苹果、葡萄、橘子、菠萝和西番莲果汁都很有效。你也可以在杜松子酒、滋补品、长岛冰茶和其他饮料的鸡尾酒配方中找到苏打水。可以喝苏打矿泉水代替苏打水，也可以用在任何需要苏打水的配方中。另一方面，非碳酸矿泉水非常适合调配通常不需要碳酸化的饮料，比如柠檬水或者柠檬水。如果碳酸饮料让你的胃不舒服，你可能需要用非碳酸矿泉水来代替。当你的水源被污染时，矿泉水是自来水的很好的替代品。

　　 3种不同的效果

　　喝汽水可以缓解消化不良和便秘，还具有抗氧化作用，中和胃酸，帮助排泄尿酸。矿泉水热量低，纯净卫生，可以作为家庭生活中的常用饮品。天然矿泉水中含有锂、锶，其生物效应与钙、镁相容，可促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，预防骨质疏松，预防高血压，保护心脏。此外，经常饮用矿泉水还可以补充饮食中的矿物质，增强免疫力，延缓衰老。

　　女性喝苏打水的好处1。美容养颜苏打水有抗氧化作用，女性朋友喝点苏打水可以防止皮肤老化。柠檬汽水有助于刺激食欲，防止皮肤老化和美容养颜。早晚用苏打水洗脸，可以加速死皮的剥落，软化粗糙的皮肤，使皮肤清爽光滑，增强皮肤的吸收能力。

　　 2、养胃因为汽水可以中和胃酸。如果胃酸分泌低，长期饮用苏打水也会造成伤害。

　　 3、促进新陈代谢苏打水呈弱碱性，有保护胃黏膜的作用。饭前20 ~ 30分钟喝少量苏打水，可以刺激胃酸分泌，帮助消化；其中，钙离子和镁离子还能软化大便，促进肠道蠕动，有利于调节新陈代谢，排出酸性代谢产物。

　　 4.缓解痛风痛风患者主要是体内尿酸过高，尿酸盐无法排出体外。医生在给痛风患者开药时经常使用碳酸氢钠，碳酸氢钠可以碱化痛风患者的尿液，帮助其排出尿酸盐。因此，高尿酸的痛风患者可以适当喝一些苏打水，有助于缓解痛风症状。

　　长期喝苏打水有什么副作用？1.破坏酸碱平衡？苏打水是一种碱性物质。喝多了会导致体内酸碱失衡，尤其是肾功能不好的人。碱中毒的可能性会更高，长期积累可能会引起恶心、呕吐等一系列症状。

　　 2.会影响骨骼发育。苏打水经常被用来影响骨骼发育，尤其是对许多正在成长的孩子。喝太多苏打水会破坏人体对钙的吸收，导致骨质疏松，严重影响骨骼的正向发育。

　　 3.导致肥胖。市面上看到的汽水其实是富含糖分的，也就是说汽水喝多了容易导致肥胖。

　　肾结石可以喝苏打水吗？肾结石患者可以适量喝点苏打水。苏打水是一种碱性溶液，含有碳酸氢钠。肾结石的人喝了之后，身体会调节pH值。此时尿液会呈碱性，所以尿液中的草酸钙等一些物质不易形成晶体，会从尿液中排除，从而减少草酸钙结石形成的机会。同时，有结石的人一定要注意多喝水。但一般不建议长期服用苏打水。甲状旁腺功能亢进时，容易患尿路结石。