在我们的现代生活中，许多人经常因为各种原因熬夜。熬夜对我们的皮肤和身体有很多伤害。日常生活中要多注意身体的调养，泡一些养生茶是最好的饮用方式。
熬夜喝什么水比较好？1.在开水中加入一些“红枣”。
红枣水护肝已经不是什么新鲜事了。实验证明，肝功能差的人每天喝枣水，坚持一周，可以达到养肝、促肝解毒、排毒的效果。中医也认为枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣打碎，用温水浸泡，维生素更有利于肝脏吸收。
2.在开水中加入一些“柠檬”。
柠檬一直被誉为养肝、排毒、美肤、美白的最佳水果。早上喝柠檬水是养肝的最佳时间，因为柠檬中含有的柠檬酸可以促进肝脏产生胆汁，帮助身体排除毒素，减轻肝脏负担。
3.在开水中加入一些“金银花”。
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的治疗效果特别好。具有清热解毒、疏通经络、抗菌抗病毒、美容、减肥、解酒的作用。大家都知道喝酒伤肝。建议喝酒的朋友可以多喝金银花护肝。
4.在开水中加入一些“菊花”。
菊花属于花茶，泡水喝。味道微苦，却是养肝茶的代表。具有良好的疏风清热、平肝清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中含有的少量硒也是修复肝脏的必需营养素。
5.在开水中加入一些“玫瑰”。
玫瑰花茶香气浓郁，放入开水中，味道甘甜，微苦。其实我们的肝脏爱吃苦味。对于压力过大、烦躁不安引起的肝郁、肝火最好的护理效果。忙碌劳累一天后，喝一大杯水泡玫瑰花，不仅能养肝安神，还能帮助我们消除疲劳。
经常熬夜泡什么喝什么。1.将菊花加入水中：
将菊花用温水冲洗干净，然后放入水杯中，等花瓣展开后再饮用。功能：疏风清热，清肝明目，解毒消炎。1.菊花是一种花茶。它被用来泡茶。虽然味道略苦，但确实有利于养肝。2.菊花茶是沉淀降噪的最佳产品。
第二，在水中加入一些柠檬：
将柠檬切成片，几片放入杯中，待水温即将冷却时加入一些蜂蜜(取之不尽的柠檬可切成片，放入安全袋中，放入冰箱保存)。功能：滋养皮肤和肝脏。1.喝柠檬水是养肝的好方法。柠檬中含有的柠檬酸有利于肝脏的健康，减轻肝脏的负担。2.柠檬还富含有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。
第三，将金银花加入水中：
将金银花放入温水中，泡开后饮用。功能：清热解毒，降火清肝。1.金银花本身具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用，对口臭、便秘有很好的治疗作用。
第四，在水中加入一些枸杞：
枸杞用温水洗净，然后放入杯中，倒上，打开，待凉后即可饮用。功能：保健、强身、护肤、护肝、养肝。1.枸杞能降低血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对糖尿病患者有一定疗效。2.枸杞富含多糖、维生素E、硒等。经常饮用可以缓解面部衰老，改善皱纹。
5.在水中加入一些薄荷：
用温水冲洗薄荷，然后放入I
把果肉打碎，用温水泡一下，再喝，更有利于吸收。功能：大枣维生素含量高，补脾胃，滋阴养血。1.肝功能不好的人每天喝枣水。一段时间后可以达到养肝的效果。2.中医也认为枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。
经常熬夜的人喝这种水。1.在开水中加入一些红枣：
枣水可以养肝，早就不是什么新鲜事了。研究发现，肝功能差的人每天喝红枣水，坚持一周，可以达到明显的养肝、养肝解毒、排毒的效果。中医也认为，将红枣泡水喝，有补气养血、疏肝解郁的功效。不过要提醒大家的是，用红枣泡水的时候，要把红枣挪开，这样更有利于维生素的充分吸收和利用。
2.在开水中加入一些菊花：
菊花的味道虽然有点苦，但却是养肝茶的代表。熬夜的人把菊花泡水喝，既能清肝明目，清热解毒，又能散风热，平肝阳。而且菊花茶中的微量元素还能对肝脏起到一定的修复作用，是肝细胞再生不可或缺的营养素。
3.在开水中加入一些枸杞：
枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。此外，专家发现，枸杞能有效抑制肝细胞内脂肪的沉积，促进肝细胞再生。枸杞还能缓解肝血不足引起的眼睛干涩、视物模糊、头晕、视疲劳等症状。当然，天气很热的时候，枸杞水也可以用来清肝泻火。
4.在开水中加入一些玫瑰：
香气浓郁的茶是很多女生的最爱。在开水中加入玫瑰花，味道甘甜，微苦。对于因压力过大，烦躁不安而引起的肝郁肝火的调理有非常好的效果。当你劳累一天后，喝一大杯水浸泡玫瑰不仅可以养肝安神，还可以帮助我们消除疲劳。
熬夜的危害1。免疫力会下降。
人熬夜带来的最严重的后遗症就是疲劳和无精打采；身体的免疫力也会下降，出现感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱的症状。
2.生育能力受到影响。
p>正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
3、患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
5、可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。
