大多数喝过茶的人都知道，茶水有提神的作用。没精神的时候可以喝点茶，但是有时候茶喝多了会导致晚上睡不着。所以让我们来看看如何解决这个问题。为什么喝完茶就睡不着？

　　如何解决患者喝完茶水睡不着觉是失眠的一种，也是比较常见的。很多患者平时很少喝茶，但如果睡前喝茶，尤其是绿茶，可能会导致神经系统兴奋。但是脑神经细胞在兴奋状态下很难入睡。在这种情况下，这些茶叶的有效成分必须完全代谢掉，才能逐渐入睡。可以考虑进行积极的有氧运动，多喝盐水，帮助这些有效成分代谢。绿茶中的咖啡因是失眠的关键原因。咖啡因会刺激神经，引起肾上腺激素代谢上升，使身体精神兴奋。可以服用一些能降低肾上腺激素的物质，如酸枣仁含人参皂苷B、白桦酸、白桦酸等物质。人脑中的松果体激素在夜间会跟随血液循环系统，对睡眠中枢的作用会引起深度嗜睡。可以吃一些含有松果体的食材，会促进体内松果体激素的产生，改善困倦。常见的食材有燕麦片、甜玉米、西红柿、香蕉、苹果等。

　　为什么喝完茶就睡不着？1.喝多了，喝茶可以喝很多水。茶叶中含有的咖啡因有很强的利尿作用。喝完茶直接上床睡觉，晚上会频繁起床，再加上受到咖啡因的刺激，所以会跑很多次厕所。

　　 2.受咖啡因的影响，茶叶中的咖啡因能兴奋神经，有提神醒脑的作用。睡眠是因为具有催眠作用的腺嘌呤核苷与相应的神经激素结合，减缓了神经细胞的活动，从而使人产生睡意，很快入睡。茶中的咖啡因会打破这种平衡，增加神经细胞的活性，使人更加清醒，最终导致失眠。

　　喝茶上火？喝茶不会出现上火的症状。相反，喝茶会祛火。临床上每天可以喝少量的茶，对人体有很强的保健作用。比如可以提神醒脑，振奋精神，提高记忆力，促进消化增加食欲，消除口臭。喝茶还会加速脂肪的分解，达到减肥的效果。喝茶还能消除疲劳，促进新陈代谢，减缓衰老。喝茶的好处很多，但不会引起上火的相关症状。口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛发红等症状可以通过喝茶辅助治疗。需要在医生指导下结合相关治疗药物喝茶，效果最佳。

　　喝茶能减肥吗？喝茶可以减肥。首先要注意选择合适的茶叶。绿茶和普洱茶可以预防和抑制肥胖，但红茶效果较差。喝茶可以清肠排毒，促进身体的新陈代谢。茶叶中含有茶多酚、咖啡因等多种有效成分。普洱茶还可以调节血脂，降低血糖，效果更好。但茶要适量饮用，其咖啡因含量会刺激大脑，引起失眠、健忘，甚至产生幻觉。另外，喝茶减肥不适合生长发育期的未成年人。其兴奋作用不利于夜间休息，影响生长激素的分泌，不利于身体的生长发育。