连续熬夜免疫力会不会下降(偶尔一次熬夜免疫力会下降吗)

　　随着睡眠时间的向后推迟，是现代社会作息对人类整个睡眠过程的干扰，导致睡眠问题成为现代病。据央视新闻报道，毅力是人体抵抗外界疾病的能力。事实上，病毒进入人体后并不一定发病。如果有足够的抵抗力，病毒可以被清除或拒之门外。

　　连续三个晚上的睡眠剥夺使免疫功能下降了一半。

　　免疫力是身体抵抗外界疾病的能力。生活中很多不当行为都会降低免疫力，比如熬夜。资料显示，如果成年人连续三个晚上睡不到7-8小时，免疫系统功能可能会降低一半。每天睡眠不足三小时，就足以降低重要免疫细胞的功能。你身边经常熬夜的人身体有什么变化？

　　此外，英国的一项研究表明，不良的睡眠习惯会导致感染、抑郁、糖尿病、肥胖、中风、心脑病和癌症，经常缺乏睡眠也会导致精神错乱。

　　因此，充足的睡眠和保持乐观的心态是提高免疫力和保持健康的重要基础。

　　睡眠不足的主要危害是：

　　 1.影响大脑思维：睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，可能会降低工作效率。如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维、转化能力、记忆力等。并增加焦虑和抑郁的风险。

　　 2.影响正常生长发育：长期睡眠不足会影响生长素的分泌，不利于儿童青少年骨骼、肌肉和器官的发育；

　　 3、影响内分泌：睡眠不足会导致内分泌失调，过度疲劳会产生黑眼圈和眼袋，导致皮肤干燥、面色发黄；

　　 4、影响免疫功能：长期睡眠不足可能导致免疫力下降，从而诱发神经衰弱、感冒、肠胃病等。

　　 5.其他：睡眠不足可能导致人们血液中胆固醇含量增加，增加患心脏病的风险。对于患有高血压、糖尿病和心脏病的人来说，长期睡眠不足会增加并发症的发生，危害身体健康。此外，睡眠不足还可能导致人的学习能力下降、体重增加、情绪低落、脾气暴躁、性欲下降等。

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