裙带菜是一种与海带非常相似的食物，不熟悉的人往往会误认为是海带。很多食材都有减肥的功效。那么，裙带菜能减肥吗？裙带菜的热量是多少？

　　裙带菜可以减肥吗？最近，美国科学家发现裙带菜中含有一种叫做岩藻黄素的物质，可以激活人体内一种用来分解脂肪的蛋白质，从而达到减肥的效果。除了减肥，岩藻黄素对糖尿病也有很好的治疗作用。它能促进肝脏合成脂肪酸DHA，从而抑制糖尿病。此外，裙带菜还能杀死前列腺癌细胞。

　　裙带菜的营养价值含有多种营养成分。据初步分析，每100克干品含粗蛋白质11.6克，精制脂肪0.32克，糖37.81克，灰分18.93克，多种维生素。粗蛋白含量比海带高，口感也超过海带。

　　信息营养素含量(每100克)

　　热量(卡路里)45.00

　　碳水化合物9.14

　　脂肪含量0.64

　　蛋白质(g) 3.03

　　纤维素(克)0.50

　　吃什么食物可以减肥？1.西葫芦

　　西葫芦的含水量比较高，甚至高达94%。不仅如此，它还含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶等，会被人体吸收，不易转化为脂肪。所以，多吃西红柿可以满足身体的基本营养需求，同时还可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的一些垃圾毒素，有一定的减肥作用。

　　 2.番茄

　　西红柿富含叶酸，所以对于一些怀孕的朋友来说，多吃西红柿也是有帮助的。不仅如此，西红柿还富含人体急需的维生素。所以多吃西红柿也可以帮助我们清热解毒，达到一定的减肥效果。

　　除了上面提到的西葫芦和西红柿，其他黄瓜如白菜、萝卜等也有一定的减肥效果和美白效果，也可以减肥。只要我们多吃凉性蔬菜，都可以帮助我们达到一定的减肥效果，有些蔬菜生吃会比熟吃效果更好。