每个人的体质不同，女性容易气虚。气息主要是因为体内热量不足，怕冷，阳气虚弱等。长期用脑，情绪不稳定或营养不良都会造成气虚。气虚有哪些表现？

　　气虚有哪些表现？膨胀的

　　想知道自己是不是气虚体质，首先要观察自己的体型。如果超重，要考虑是不是气虚。气虚体质的人一般都比较肥胖，皮肤会显得松弛、暗沉。

　　不冷不热

　　气虚的人身体虚弱。气温高的时候，他们会很容易出汗，气温下降的时候，他们会觉得冷。从中医的角度来说，人体内的气可以调节体温，同时可以控制皮肤表面的毛孔状态。气虚的人调节体温的能力差，不能更好的控制汗腺的分泌，所以会表现出怕冷爱出汗的症状。

　　厌食

　　气虚的人脾胃虚弱，也会影响脾胃的功能，使患者平时吃得很少，没有食欲。吃完后，他们会感到腹痛。

　　自汗

　　自汗就是不运动就会出汗，这是不正常的。我们消化系统的内分泌会有固定的功能，从而维持我们器官的运转。出汗太多会让你全身无力，心慌。背后出汗太多会影响睡眠，导致记忆力下降。

　　气虚体质怎么调理？加强体育锻炼

　　 50%的患者是后天生活环境和饮食导致的气虚。通常，他们应该参加更多的体育锻炼来提高身体素质。运动可以缓解压力，使人的精神更加愉悦。

　　食疗

　　食疗也可以改善气虚体质。可以选择黄芪汤、红枣、生姜等。不会给身体带来任何副作用，还能治疗各种疾病。

　　技巧

　　当出现上述症状时，说明处于气虚状态。这样的病人必须多参加体育锻炼。阳光明媚的时候，他们可以做户外运动，可以促进全身的血液循环，提高新陈代谢速度，学会减轻自己的压力，不会有太大的心理负担。他们每天要保证充足的睡眠，早睡早起，保持乐观的心态。避免暴饮暴食，远离辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，养成定时排便的好习惯。