人参果味甜、味美、汁多，所以受到很多人的喜爱。又叫“长寿果”，营养价值很高。人参果味道很甜，很多朋友担心它的热量。今天，边肖试着为大家科普一下，人参果能减肥吗？

　　人参果能减肥吗？不多。果实性温味甘，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素、脂肪等成分，以及硒、锌、钴、钙、铁等微量元素，具有较高的食用价值。每100克人参果含86卡热量，而100克苹果含53卡热量。可见是高蛋白高糖水果，对减肥作用不大。

　　人参果热量高吗？人参果热量不高，每100克人参果约80卡。此外，人参果是一种非常好的水果，味道独特，营养价值丰富，水分充足。

　　虽然人参果对身体有很多好处，但是每100g人参果的热量是81卡，一个人参果的热量是200卡左右，在水果中是中等偏上的，所以如果想减肥，一次不要吃太多的人参果。

　　人参果是一种营养丰富的水果，盛产于中国甘肃等地。它外观圆润，气味淡雅，肉质多汁，风味独特。人参果还具有高蛋白、低糖、低脂肪的特点。它不仅富含维生素C，还富含多种人体必需的微量元素。一个人参果约200克，每100克人参果含热量87卡，每100克人参果含热量174卡。人参果是一种营养全面的果蔬两用食品。它低糖、高蛋白，富含维生素、氨基酸和微量元素。是一种理想的食疗保健水果。

　　如何吃人参果减肥1？人参果炒片：人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、植物油、料酒、葱花、姜末、酱油适量。首先将人参果去蒂、洗净、切片，然后将猪肉洗净、切片；将肉片放入热油中煸炒，七八成熟时加入人参果片和调味料，再煸炒后装盘。

　　 2.作为新鲜水果。生人参果。必须完全成熟，才有淡淡的香味，果肉淡黄滑嫩，爽口多汁，为了保持营养要带皮吃。

　　可以吃人参果减肥吗？可以适量食用。人参果虽然含有较多的碳水化合物、蛋白质和脂肪，但也含有丰富的纤维素和维生素C，纤维素能促进胃肠蠕动，有利于食物消化吸收，而维生素C能合成肉碱，能促进脂肪代谢，加速脂肪分解。人参果不会导致肥胖，减肥期间可以适量食用。