苹果很好吃，又香又脆，但是注意不要吃太多！很多朋友都知道饭前不能多吃，那么饭前可以吃苹果吗？能吃有什么用？一起来介绍一下吧！

　　饭前能吃苹果吗？饭前半小时可以吃苹果，因为苹果消化吸收需要一段时间；如果马上吃苹果，会影响苹果的消化吸收。饭后吃的话，要间隔吃。

　　随着人民生活水平的逐步提高，人们的保健意识也不断增强。很多人认为饭后吃水果是现代生活的最佳搭配。无论是在饭店、餐厅还是在家里，很多人都喜欢饭后吃点水果。其实这是一种错误的生活习惯，因为饭后立即吃水果会影响消化功能。

　　食物进入人的胃，必须消化一到两个小时，才能慢慢排出。如果人饭后立即吃水果，会被先期到达的食物堵在胃里，导致水果在胃里无法正常消化，在胃里停留时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活方式，就会导致消化功能紊乱。因此，人们最好在饭后1-2小时吃水果。

　　你想在饭前还是饭后吃苹果？很多人认为饭后吃水果是一个好习惯。但经过研究，饭后吃水果容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，会对消化产生不利影响。而且苹果中的单宁酸和蛋白质结合产生不易消化的蛋白质单宁酸，会使胃胀气。所以，饭后两小时吃苹果比较好。

　　吃苹果的好处。排毒通便苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄。所以吃苹果可以促进通便，治疗大便干燥。烤苹果吃。

　　 2.减肥塑料苹果中含有的大量维生素和苹果酸，可以促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。那些脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

　　 3、养血美容，常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤白、红、嫩。所以对于贫血患者来说，吃苹果可以起到一定的辅助治疗作用。苹果可以生吃或烘焙来治疗贫血。

　　 4.抗衰老苹果所含的钙和维生素E有利尿美容的作用，有助于防止衰老。