秋冬季如何护肤(秋季护肤的正确步骤)，新营销网红网本栏目通过数据整理汇集了秋冬季如何护肤(秋季护肤的正确步骤)相关信息，下面一起看看。

　　据说是一场秋雨，一场冷雨。立秋后，天气慢慢变凉。然而，最先感知秋天到来的不是月饼，也不是落叶，而是自己的皮肤！许多人都知道我们应该在秋天养生，但他们忽视了我们的皮肤也需要养生。因为秋天其实是皮肤病多发的季节，湿疹和头皮屑是很让人头疼的。所以秋天要学会保养皮肤，保湿，平安度过这个“多事之秋”。

　　秋季护肤指南1:多喝水

　　朋友们肯定不是第一次听到这种说法了，但这真的是让皮肤保持最佳状态的最简单最适用的方法。由于水可以促进体内废物的清除，所以即使在天气不是很热的秋天，也要坚持每天喝八到九杯水来清洁自己的身体和皮肤，尤其是经常在空调环境下工作的上班族。

　　每天在床头、书桌等伸手可及的地方放一杯水，出门时随身带一瓶水，方便随时饮用。除了多喝白开水，还可以喝流质饮料，如淡茶、豆浆、牛奶等。养阴润燥，弥补阴损。也可以饭前喝一碗清汤，稀释蔬菜的盐分，保持体内水分。

　　秋季护肤指南二：秋季用温水洗脸

　　秋季气温会逐渐降低，人体会因为抵抗力低下而经常生病。为了使人的体质更快适应气候变化，不要马上用热水洗脸，可以选择25度左右的温水洗脸，可以起到过渡的作用。尤其是过敏皮肤，可以选择温水，不要太烫的水。选择温和的洗面奶，洁面后涂抹保湿乳液和滋养霜。

　　秋季护肤指南三：洗澡时间不要太长。

　　秋天很多人一进卫生间就出不来，出来都是满脸通红。其实我能理解。毕竟热水包裹身体的感觉真的太爽了！脆！服装！加油！但是我还是要提醒大家，建议每天每次洗澡的时间控制在20分钟以内。

　　最适水温接近体温。当皮肤发红发热时，显然是水温过高。另外，过度揉搓会造成角质细胞过度脱落，皮肤屏障受损。所以不需要每次都洗澡，每周保持1-2次即可。洗澡后可以涂身体乳，可以有效保湿。

　　秋季护肤指南4:注意夜间护理

　　白天我们还能注意到皮肤的变化，但是晚上睡觉后，我们就不能清楚地知道皮肤的变化了。到了晚上，皮肤会因为天气干燥而失水。可以在床头放一杯水，让空气湿润。另外要涂保湿晚霜锁水。

　　秋季护肤指南五：注意饮食

　　滋阴清热、润燥止痒是秋季皮肤养生的原则。可以多吃蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬，多补充维生素C、维生素E等。这将有助于促进皮肤中胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤湿润。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，供给皮肤所需。

　　请保留这份秋季皮肤健康攻略，并遵循以上准则。相信你很快就会拥有令人羡慕的弹性光滑肌肤。

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