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　　肉、桃、西瓜等。

　　 1、吃肉，立秋“糊秋肥”，老北京的立秋习俗是吃肉，通过吃炖肉来弥补夏天流失的脂肪，称为“糊秋肥”。

　　 2.吃桃：在浙江杭州，人们有在初秋吃秋桃的习俗。桃子不仅营养丰富，而且吉祥。

　　 3.吃西瓜：在立秋的这一天，人们会有吃西瓜的习俗，这被称为“吃秋”。

　　俗话说，立秋之日多风。然而，秋天的开始并不是真正的秋天，炎热的夏天的热量并没有消失。因此，立秋更要注意防暑，谨防“秋老虎”。平时可以多注意补充身体水分，尽量不吃不健康的食物。其他的如粥、鱼、豆类等可以适当食用，这样营养会更均衡。

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