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　　 1.冷水洗脸：冬至天气寒冷，很多人更喜欢用热水洗脸、洗手。其实比起热水，冷水洗脸会让你清醒，精神状态更好。

　　 2.用温水刷牙：刷牙时不建议用冷水。而是选择35摄氏度左右的温水比较好，对你的牙齿和口腔健康都有好处。

　　 3.热水泡脚：55-70摄氏度的水最合适。温度太低达不到泡脚的效果，温度太高容易烫伤。用合适的水温泡脚，不仅可以消除一天的疲劳，还有助于睡眠。

　　 4.早睡晚起：冬天很冷，白天短，夜晚长。为了适应这种气候，建议早睡晚起。

　　 5.多喝温水：多喝温水，不喝普通自来水。适当喝些温水对你的健康有益。

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