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主要有几个原因。

错误的走路姿势

一般来说，倒着走的正确姿势是膝盖不要弯曲，手要自然摆动，眼睛要用眼角看路。如果姿势不正确，人体的膝关节就容易受伤，人体组织的肌肉是连在一起的，可能会引起腰部疼痛。

运动过量

一般情况下，每天可以倒着走30分钟左右，因为如果倒着走太久，可能会引起腰疼。

不平衡

向后走和向前走是不同的。倒着走需要很好的平衡力来支撑人体重心。如果人体的协调性和平衡性不是很好，倒着走很容易增加人体腰部的负担，可能会造成腰部疼痛。

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