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1.穿天然材料制成的宽松衣服。

准妈妈本身新陈代谢比别人旺盛，一定要选择有利于排汗的衣服。建议穿宽松的，棉质的衣服，尽量凉爽宽大。胸罩和腰带不要系得太紧，以免引起乳腺增生，影响胎儿发育。贴身的衣服和裤子最好用丝绸或棉质，轻薄柔软，舒适，易湿易干，散发体温。

2.用温水洗，勤换衣服。

孕妈妈皮肤汗腺分泌多，出汗多，阴道分泌物也会增多，白带增多，而冬天每天洗澡又不方便。所以孕妇要经常用温水擦洗，最好每天换内衣，保持皮肤清洁。

3.保持充足的睡眠。

怀孕的身体往往会带来不适，充足的睡眠可以补充体力，让精神更好。所以准妈妈一般每天需要睡10个小时左右。这样，当你晚上睡眠不足时，最好中午小睡一会，来弥补你的睡眠时间。

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