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如何选择合适的钙片钙补充剂除了常见的钙片、含片，还有胶囊、咀嚼片、钙粉、钙乳等。可根据个人需求购买。钙粉适合添加到食物中，老年人或不能吞服药物者可选择速溶性或饮用液体钙奶。

很多产品都会标榜吸收快，溶解度高，含钙量高。其实只要胃肠吸收功能正常，胃酸分泌正常，没有长期使用胃药和胃溃疡治疗药物(制酸剂、氢离子泵阻滞剂等。)，吃哪种钙都差不多。

钙片怎么吃怎么吸收？1.多喝水吃饭。

如上所述，钙会吸收小肠中的水分，从而减缓胃肠蠕动。所以，有了充足的水分，钙就不会在小肠内堆积，这样才能保证它能被吸收到体内。

2.还不如咬着吃。

如上所述，钙需要溶解后才能被更好的吸收。但用牙齿压碎后，更容易在胃中被胃酸溶解，更好地被小肠吸收，所以可以咀嚼后再吞下钙片。

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