汤圆虽然名字叫汤圆，但更像一个小土豆。很多人喜欢买汤圆干当零食、小吃。你知道汤圆的热量吗？下面小编介绍一下减肥期间能不能吃汤圆。

　　汤圆的热量高吗？汤圆的热量还是比较高的。一个干饺子重约5克，含100卡路里。建议你减肥期间尽量不要吃，这样会把大量的热量转化为脂肪，从而造成肥胖。

　　可以吃汤圆干减肥吗？减肥期间尽量不要吃太多汤圆。现在市面上卖的很多汤圆都是有馅的，而且这些馅都是甜的。煮饺子加糖也是甜的。太多甜食会导致肥胖。节食的时候是冬至。吃一两个汤圆不会有太大影响。只是不要一次吃太多饺子。减肥期间尽量不要吃太多含糖量高的食物。

　　为什么吃高热量的汤圆？因为这种汤圆主要是糯米和高热量的饺子馅，包括花生、黑芝麻、肉制品等。这些营养物质在体内会迅速转化为脂肪，容易导致肥胖。虽然可以补充人体所需的多种矿物质，但吃多了容易导致高血压、高血脂，建议少量食用。

　　一次吃几个饺子。减肥期间的朋友一次吃饺子最好不超过4个。每100克饺子含有311卡路里。如果你吃一碗4包的饺子，大概会摄入400-500卡路里的热量，所以建议减肥者尽量不要吃饺子。