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癞蛤蟆先生是一个童年被出身家庭伤害的癞蛤蟆，对周围人的看法和感受极其敏感。他很沮丧。在老鼠、鼹鼠和獾的驱使下，他去见心理学家海伦。在疗伤的过程中，他慢慢发现了一些内心的问题，开始积极面对自己，关注当下。如今，看不见的笑点下，隐藏着多少抑郁情结。财富
癞蛤蟆先生是一个童年被出身家庭伤害的癞蛤蟆，对周围人的看法和感受极其敏感。
他很沮丧。在老鼠、鼹鼠和獾的驱使下，他去见心理学家海伦。在疗伤的过程中，他慢慢发现了一些内心的问题，开始积极面对自己，关注当下。
如今，看不见的笑点下，隐藏着多少抑郁情结。珍惜那些能给你带来快乐的朋友，因为你不知道他们是否在承受着其他的痛苦和压力。
如果你觉得他们的情绪不对，一定要第一时间和他们站在一起，帮助他们缓解情绪。
苍鹭问蟾蜍的第一个问题是：“你是自愿来的吗？”
如果主观目的不是为自己而活，而总是把别人的感受放在第一位，那么就永远不可能获得内心的满足和真正的自由。
咨询永远是一个自发的过程，咨询者和来访者都得自愿去做。
如果你不能正视自己的问题，不能出于主观能动性去尝试了解自己，分析自己的内心感受，你就不会得到真正的答案。
不仅仅是心理咨询的过程。遇到什么都要有自己的主见，独立思考。不要做“巨婴”。这才是一个人真正的成长和成熟。
苍鹭问蟾蜍的第二个问题是：“你感觉怎么样？”
很多人在日常生活中不懂得问自己问题，不正视自己的内心感受。现代社会激烈的竞争总是让一些内心脆弱的人容易怀疑自己。他们从未对自我分析感兴趣，所以不知道如何描述自己的内心状态。
这是一种向自己提问的能力。
海伦问蟾蜍的第三个问题是“这些事件发生时，你处于什么状态？”
当它发生时，你有没有问自己你的行为如何，你的内心状态是什么，你的感受是什么？
蛤蟆对朋友的行为是，当所有人都生他的气时，他会觉得不舒服，只要他能让他们重新喜欢他。
人总是容易迷失在“期望得到别人的认可”中。你应该学会分科。怎么做自己是自己的课题，别人怎么看你是别人的课题。你管好自己的学科就够了，不然会徒增烦恼。
每个人的成长过程都不容易。从孩子到成人，是一个逐渐摆脱出身家庭影响的过程。
童年对一个人的一生影响很大。我很庆幸小时候父母关注我，尊重我的个人选择。但是我身边有一些朋友，因为小时候的一些忽视或者暴力，往往导致情感上无法对别人敞开心扉，甚至有些自卑。
很多人慢慢长大后，发现父母知道的没有自己多，甚至自己当初教的东西都是错的，就会产生逆反心理，甚至排斥父母的教导。
这也是成长的一部分。不是有个梗说过这样一句话吗：“我们这个时代的进步，意味着年轻人不喜欢上一代人的话”。
但是你要意识到什么是对的，什么是错的，同时你要尊重你的父母，但是要按照自己喜欢的方式生活。
学会了解自己，与自己和平相处。
试着调和你的情绪。如果你是一个出了事就哭的人，不要因此而自卑。哭也是一种情绪的宣泄。
你需要做的是接受本来的自己，但同时也要学会观察自己的情绪，看看是什么原因导致了你的悲伤，然后想办法让自己从这些事情中走出来，关注自己成长的可能性。而不是逃避自己。
从依靠别人变成依靠自己，主观上认可并实践自己的想法，是一个人成熟的标志。
我们经常表达我们的愤怒，但我们很少听别人的。
倾听是沟通和共情的重要环节。如果一个人没有倾听他人的能力，他永远无法理解他人的想法并获得他们的尊重。
如果有任何不同或相反的观点出来，你的第一反应不是接受和研究它们，而是不由自主地认为它们与你自己的观点不同，也就是说它们是错误的，必须压制它们，那样会阻止你进步。
没有任何批评比自我批评更强，也没有任何法官比我们自己更严厉。
这让我想起古希腊特尔斐神庙的一句谚语“认识你自己”。
也想到了苏格拉底，哲学家的“助产术”。苏格拉底游走于各城邦之间，向遇到的每一个人提问，试图让他们面对自己的内心。试图让他们开始思考，是人类自我发展的进步。
临终遗言
755-79000这本书，主旨是通过“向内寻求”，尊重自己的本心，积极探索自己的感受和思想。
只有学会尊重自己，才能懂得尊重别人。才能在生活中达到高情商。
而这样做的人都有一个共同点：
他们都有很强的自我意识，知道自己的情绪。
他们能够管理自己的情绪，从悲伤和不幸中恢复过来。
但或许最重要的是，他们能够控制自己的冲动，懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不当的行为。
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