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　　返校日期未定，爱吃的火锅奶茶吃不到，被劝说出去溜达。这个又长又宅的春节假期，是意料之外的，也是难以忍受的，但无论如何难以忍受，希望你继续坚持下去！虽然被逼的房子没有主动的房子自由快乐，但是这个房子在这个关键时期是一个安全屋。不仅如此，我希望你也可以是一个健康的房子。

　　如果我们想住在一个健康的房子里，我们应该有规律有计划地生活。虽然“上来”就有惊喜，但也不要“什么都随随便便”。有人说，我生活规律。天亮睡觉，下午起床，晚饭后开始活动，每一项安排都“恰到好处”“有迹可循”。而这样做的人，恰恰是《黄帝内经》所说的“半百而衰”的人。为什么？不同于天地之道，阴阳之道，没有长生之果。

　　 “日常生活”广义上是指日常，狭义上是指睡觉和起床。清代医学家吴倩在《医宗金鉴》年指出，“起居无节”是内因和外因，表现为“白天过度劳累”、“夜间不宁”。所以中医所说的“日常生活不检点”，主要是指日常作息时间不规律。

　　中医认为人在自然界中，与时间存在同步的节律变化。如云《灵枢岁露论》曰：“人与天地和日月。”一年四季的春、夏、秋、冬的变化，是天地阴阳相互转化的结果。日月星辰河山变化太大了。人作为天地间微小的一滴，如何能不受其影响？我们尽可能早地参与其中，但我们不知道它是什么。阴阳的变化是有规律的，四季的变化是有规律的，昼夜的变化是有规律的，人体也是有规律的，这和大自然是一样的。人体的规律类似于现代西医所说的“生物钟”。

　　如果你违反了这个自然规律，就会导致疾病的发生。就像《素问宝命全形论》说的“如果你跟着它走，它是好的，但是如果你跟它走，它是坏的。”现代医学的常见病，如肿瘤、糖尿病等，多是由于生物节律紊乱，人体多系统组织功能不协调，日复一日恶性循环。如果从中医的病理机制来讨论，起居不当会在脏腑功能、气血功能、身体等方面给人体带来伤害。你在家过得怎么样？记住，《黄帝内经》警告过大家不要这么做。因为日常生活中一些没有节制的行为会导致人体的“半百岁衰”，不信我们一起解谜。

　　 1.“生活无节制”主要影响脾胃功能，损害人体后天天性，导致疾病的发生发展。

　　 055-79000有句话叫“日常生活不时损伤脾胃”，意思是“难以吸收”。如果气血生化不足，气源不足，那么“各种邪气就容易侵入，出现痞、满、滞、吐、腹痛、腹泻等症状。当然，五脏六腑是一个整体，一个受损，一个不安，全身不可能处于平衡稳定的状态。除了脾胃功能，心、肝、肾功能也会受到明显影响。当肾相交，阴阳调和，你就能安然入睡。你想想，睡眠不规律，心肾难以相交的时候，睡眠质量是不是更差了？躺着的时候，肝脏有很好的储血功能，精血到达眼窍，就能视物。没睡好的时候，第二天眼睛是不是很难受？这些都是脏腑功能受影响的一些小“警示”。

　　 2.“生活无节制”往往导致阴虚火旺，从而促进疾病的发生发展。

　　例如，明代医学家龚欣在《明医杂著》年指出：“少年时，沉迷于情欲，时不时地生活.直到真阴弱了，火炽了，火旺了，就把真阴卖了，蒸热了。”在清朝

　　 055-79000记载“生活不当，用力过猛，则络脉受伤”。脉是气血运行之路。如果脉象受损，血液循环不畅，就会逐渐发展成瘀血。气衰则津液停滞，痰浊则成。这些血瘀痰在体内伺机而动，久而久之就会促使肿块堆积。公元《古今医鉴》年，明代医学家吴记载了薛新福总结的经验3354条。“女子嗜质，多为饮食起居不当，脏腑失养，气血不顺，阴络受伤，循环失常所致”。

　　以上就是作息不规律对人体的不良影响。其实不用多说，相信大家在日常生活中都能体会到它的坏处。白天学习工作很累，晚上不要贪图一时的快乐。生活不易，所以要珍惜彼此！

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