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运动时，尤其是参加剧烈运动的人，体内大量血液流向肌肉和呼吸系统，以满足运动的需要。此时消化系统血流量相对较小，机体消化吸收能力较弱。如果运动后马上吃东西，血液无法回流到消化系统，吃进去的食物无法有效消化，容易造成肠胃负担，影响身体对营养的吸收。

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