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阳气不足表现在两个方面，一是全身的寒凉，二是局部的寒凉。

局部感冒主要包括手脚冰凉、腹部冰凉、背部冰凉、膝盖冰凉.虽然部位不同，但都属于阳虚。

手脚冰凉。

是温血动物，夏天这里气温高，血液循环加快，人体需要散热来保持体温平衡，所以夏天很少出现手脚冰凉的情况。

然而，在冬天，气温较低。如果人体阳气不足，新陈代谢缓慢，身体产生的热量太少，那么热量就会优先供给人体器官，维持生理功能；四肢热量供应不足，所以手脚会觉得冷。

冬天容易手脚冰凉，和环境温度低有关；但如果夏天还是冷，说明冬天的冷还没走。

体内的寒邪会导致末梢血液循环痉挛，所以即使在夏天也会出现手脚冰凉的情况。

无论冬夏手脚多冷，都可以用艾叶泡脚，帮助手脚暖和起来。这种方法可以驱散寒冷，在一定程度上恢复你身体的阳气。

日常生活中，有些人会觉得手脚冰凉，但同时又有上火的症状。这种人可以这样补充杨的精神：

吴茱萸可以打成粉，晚上不活动的时候，在脚底抹上醋。

平日少吃生冷食物，减轻胃肠道负担。如遇寒性食物引起胃部不适，可用干姜水煎取汁代茶缓解。

上热下冷

生活中，有的人表现为上身温暖，腰部冰冷。发生了什么事？

其实，最常见的局部感冒是下寒，大部分慢性病患者或老年人都有上体热下体冷的情况。

上半身热下半身冷的主要原因是人体的脏腑器官都集中在上半身。当人体阳气不足时，有限的阳气要优先用于这些器官的代谢和活动，而非重要的部位被人体自动忽略，代谢功能降低，导致其他部位不热的情况。

而且还有一种常见的特殊情况，就是上半身热，下半身冷。

就是手脚热，腿冷。晚上睡觉的时候总喜欢露脚，但是一定要把腿捂紧。

为什么下肢很冷，但是手脚很热？

这是因为这类人体内有郁热，同时凝结了寒邪，阻滞了身体深部器官或组织的血液循环，表现为五心烦热(——手、足、心、热、焦虑)。

俞热并不是指俞热在手脚，而是俞热在身体里面，反映在手脚。比如有的人脾胃郁热，有的人生殖系统郁热，有的人心脏动脉郁热。

为了防止炎热天气和寒冷天气的发生，应该做到这一点。

在生活中，要尽量放慢生活和工作的节奏，适当增加体力劳动，平衡脑力和体力劳动。

可以每天慢走1小时，同时减少寒性食物的摄入，减轻脾胃负担；夏天少吹空调，防止寒邪入侵身体。

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