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晚上10点建议不要练八段锦。

八段锦是一种保健活动。适当运动八段锦，可以促进气血循环，加速体内新陈代谢，提高机体免疫力。晚上十点，身体的新陈代谢开始逐渐变慢。如果此时练八段锦，会加速气血循环，不利于休养生息。从保健的角度来说，可以从晚上十点开始或者准备睡觉。如果你睡得太晚，你可能得不到足够的休息。

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