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和草酸蔬菜一起吃

一些蔬菜，如菠菜、菠菜、苋菜、菠菜、竹笋、洋葱、荸荠、毛豆等。含有容易与宝宝体内未消化的钙元素结合形成草酸钙的草酸盐，影响宝宝对钙元素的吸收，造成宝宝便秘。

和高脂肪食物一起吃。

注意不要吃含有油脂的补钙食品。因为脂肪吃多了，消化后产生的游离脂肪酸容易和钙结合，降低了钙的吸收。未被吸收的钙进入排泄物会引起便秘。

吃富含纤维的食物。

当粗粮的膳食纤维摄入过多时，植物纤维与钙的结合也会减少钙的吸收，造成钙沉淀，引起宝宝便秘。

与牛奶等食物混合。

有些家长喜欢把钙片碾碎，混在牛奶或食物里喂宝宝，这是极不科学的。对于混在食物中的钙片，宝宝最多只能吸收20%，其余的钙消化后会排出体外。而且牛奶和钙很容易结合形成凝块。不仅钙不容易吸收，牛奶也不容易消化。自然容易造成宝宝便秘。

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