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五大因素让人呼吸不自觉。1.过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎患者，如果没有持续的治疗和改善，长期会出现鼻粘膜肿胀，也会影响鼻呼吸。他们往往觉得用嘴呼吸更容易，会养成用嘴呼吸的习惯。

2.鼻中隔扭曲

鼻中隔是指将人体鼻腔分为左右两腔的结构。鼻中隔弯曲会造成一侧空间变窄，导致鼻塞。因此，人们更习惯于用嘴呼吸。另外鼻中隔多是基因影响造成的，也有少数是车祸造成的。其他先天性颅面畸形，如唇腭裂，也会有鼻中隔阻塞的合并症状。

3.肥胖

肥胖会导致更多的脂肪堆积在喉部，使气道变窄，所以需要张嘴呼吸，也容易伴随睡眠呼吸暂停。

4.不良睡姿

有些人睡仰卧位，相对容易造成气道阻塞。这时候他们可能因为肺部气量不足，需要张嘴呼吸。这种姿势也更容易形成打鼾的习惯。

5.老年人

由于老年人肌肉松弛，呼吸需要很大的力气，尤其是入睡后，吸氧不足时，需要用口呼吸来补充。

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