猜疑是人性背后的阴影，也是人不快乐的原因之一。

　　上师王家措金刚：“猜疑是一种负能量很大的烦恼。多疑的人朋友少。”

　　一般怀疑总是从一个假想的目标开始，最后又回到这个目标。像画圆一样，越画越粗，越画越圆。

　　多疑的人会因为一些可能根本不会发生或者不会发生的事情而担心和不开心。

　　多疑的人往往嫉妒心强，心胸狭窄，无法更好地与人沟通，所以最后交不到朋友，甚至变得孤僻。

　　有句话叫“疑心生暗鬼”，就是说多疑的人往往带着有色眼镜看人，他们毫无根据地怀疑别人的言行。

　　这类人不仅很难交到朋友，还会因为对同事、朋友甚至家人的无端猜疑而影响自己的工作、人际关系、家庭和谐以及自己的心理健康。

　　古人讲过一个关于怀疑的故事，叫做“一个怀疑的人偷了一把斧子”:

　　一个人丢了一把斧子，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假目标出发，他开始观察邻居儿子的言行举止，神态举止，感觉自己像是在到处偷斧子。

　　这种思考的结果进一步巩固了原来的错误目标，于是他断定偷斧头的小偷是邻居的儿子。

　　但是不久之后，他在山谷里发现了一把斧子，他看了看邻居的儿子，完全不像是偷斧子的。

　　故事里的男人一开始就做了结论，然后让自己走进了一个怀疑的死胡同。

　　这就是我们常说的“戴着有色眼镜看人，就会远离真相”的最好证明

　　怀疑是建立在猜测的基础上的，而猜测往往是一种缺乏事实依据，而是依靠自己的主观臆断、不合逻辑的猜测、对他人言行的怀疑的行为。

　　英国思想家培根曾经说过：

　　 “怀疑就像蝙蝠，它总是在黄昏时起飞。这种心情是混乱的，令人困惑的。它可以迷惑你，迷惑你的朋友和敌人，从而毁掉你的职业生涯。”

　　因此，我们需要通过一些方法来调整、纠正和消除猜疑，从而使自己保持良好的心理健康。

　　 01自信是消除怀疑的“良方”。“自我怀疑不信任人，自信不怀疑人。”猜疑大多与缺乏自信有关。

　　所以我们要让自己更自信，同时也要“信任别人”，也就是除了自信，还要充分信任别人。

　　 “信任人”最好的方法就是拿自己的心和自己的心做比较。当你怀疑别人的时候，一定要想想如果别人也用同样的方式怀疑你，你会是什么感受。

　　俗话说，“眼见为实，但听觉是虚幻的。”听不到别人说的话，就会疑神疑鬼，不该听信小人的谗言和挑拨。你应该以事实为依据。

　　从某种意义上说，“看见”的可能性不一定是事实。最靠谱的事实其实来自于“调查”。

　　只要你把生活建立在事实的基础上，嫌疑自然会消除。

　　严以律己，宽以待人。一般来说，疑心重的人对自己要求不是很严格，但对别人要求很严格。

　　克服疑虑要从提高自我要求入手，不要对别人要求太高，不要因为别人达不到你的要求就认为别人有问题。

　　多疑的人往往对别人的言行很敏感，会按照自己的标准去衡量别人。如果对方不符合自己的标准，就会怀疑对方有没有问题，有没有目的。

　　这会阻碍你对别人的信任，让别人对你产生“敌意”。

　　所以，坚持宽以待人、严以律己的作风，是克服疑虑的有效方法。

　　 03正面暗示，“阿q精神”对怀疑心重的人也有效。当他们看到别人在窃窃私语什么的时候，他们会非常敏感地认为是在说自己的坏话。于是陷入了“自己做茧自缚，自找麻烦”的困境，无法自拔，郁郁寡欢。

　　俗话说“白天不心虚，半夜不怕鬼敲门。”其实只要坐的正，怎么会怕被别人议论呢？

　　在纠正自己的疑惑时，不妨采用自我安慰的“精神胜利法”，借鉴《阿q正传》来安慰自己：“别人能说我什么呢？”

　　我们需要不断给自己积极的暗示，只要我们的行为是正确的。

　　 “我不说别人，别人也不会轻易说我。到处说人坏话的都是小人。我是君子，不屑与他们来往。”

　　 “阿q精神”也是消除猜疑的好方法。

　　抛开偏见，客观对待。一位哲学家曾经说过：“偏见可以被定义为由于缺乏适当和充分的理由而对他人的看法不佳。”

　　像“一个多疑的人偷了一把斧子”这样的故事，或者说我们身边那些非常多疑的人，其实是太相信自己的“印象”，以至于用自己固有的标准去衡量别人，推断自己的情况。

　　要善于用自己的眼睛看，用自己的耳朵听，用自己的大脑思考，在适当的时候调整自己的思维，站在别人的立场上思考。

　　这样才能真正的抛开偏见，客观的对待身边的人或事，才不会让自己再次疑神疑鬼。

　　毕竟在偏见的状态下，你会看不清真相，从而被怀疑带走，无法客观对待。

　　开诚布公，排除障碍。无论是夫妻之间的猜忌，朋友之间的疏远，还是职场上我们的上级、下级、同事之间的误会等等。其实是沟通不畅造成的。

　　有些人喜欢用“即使我不告诉你你也应该知道”来判断两个人之间的默契程度，但实际上这种方法是非常不科学的。

　　 “心连心”是指特定情境下的偶然反应，而不是两个人长期保持联系的方式。那是上帝可以获得的能力。

　　当有任何怀疑的迹象时，与其猜测，不如及时开诚布公地交谈。

　　消除彼此之间的隔阂障碍，彻底解决猜疑问题。

　　天下本无事，庸人自扰之。

　　猜疑是人性的弱点之一，一旦陷入到猜疑的状态里，就会捕风捉影，疑神疑鬼。

　　疑心重之人，几乎没什么朋友，不是他不相信别人，就是别人很难相信他，也很难跟他相处。

　　所以，如果你也是一个疑心很重的人，为了自己和他人，赶紧收藏这5个方法，开始消除猜疑之心吧。

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　　本期话题：有人说猜疑是因为缺乏安全感，你是否认同这句话？

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