“女朋友提过分手，但说分手后还可以和我做朋友。这是什么意思？”

　　很多直男朋友都被这样的问题蒙蔽了双眼。

　　 “她是对我还有感觉还是从来没有爱过我？”

　　这种情况其实不是一两句话就能定论的，通常有四种心态可以参考。

　　一、分手后想做朋友是什么心态？

　　 1)没爱过。

　　就算是朋友，也不会影响到她。其实对她来说，你不一定要做朋友。你可能只是出于礼貌。可能是因为朋友圈一样，怕尴尬。也可能是因为觉得亏欠，想给你个面子，让你好过一点。

　　特点：

　　我们在一起的时候，没有主动表达过她爱你。

　　没有占有欲，对你没有醋。

　　我很少主动为你买单约你出去。

　　分手的时候，心情平静平淡。

　　 2)你身上还有利用价值。

　　她对你并没有“爱”的感觉，而是因为你可能是一个优秀的有用的人。她还是想和你保持联系，这样以后她找你帮忙的时候，你还能记得你们的旧情。

　　还有一种可能是你对她太好了。虽然她不想再和你谈恋爱，但她还是想享受这份恩情。

　　特点：

　　我们在一起的时候我经常夸你。

　　在某些方面，你和她特别互补。

　　我经常请你帮助她或者带你去参加聚会。

　　分手时要得体大方，要在意自己的情感感受。

　　 3)磨合期，给复合留退路。

　　我很爱你，但是我太累了，不想和你在一起。这个时候和你分手，往往是失望和厌倦，是一种逃避的行为。也许她还在乎你的一切，但她不想再以伴侣的身份在你身边了。

　　特点：

　　在一起的时候总说“太累了”。

　　她对你的主动性在逐渐降低。

　　对方已经明确表达了对你的不满。

　　分手有明确的理由。

　　 4)感情分手后的诱惑

　　可能是想通过分手来引起你的注意，但是又怕你彻底放弃，所以先做朋友吧。

　　其实这种情况往往是对方太在乎你了，往往是假分手。就看你能不能习惯这样反复的诱惑。

　　特点：

　　她缺乏安全感，情绪不稳定。

　　她总是用一种令人不舒服的方式表达她的爱。

　　对方经常以分手来威胁你。

　　分手那一幕比较悲剧。

　　第二，分手后还能交朋友吗？

　　当然，不同的情况有不同的困难，但只要你能控制好自己的情绪，对症下药，成功的几率就会大大增加。

　　针对以上四种情况，有四个关键的恢复技巧，做好小笔记，好好记住。

　　 1)展示优势

　　没爱过，却委婉的说做朋友真好，说明你是陌生人。放心吧，虽然有“朋友”，其实她不会再来找你了。虽然你有她的微信，但它就像一个无形的小透明。

　　最重要的是“她已经不在乎你了”甚至“她从来都不在乎你”

　　所以这个时候，你要想挽回，就得引起她的注意，打破你在她心目中的刻板印象。

　　说真的，其实挺难的。一个人的刻板印象长久之后，很难因为你的一时改变而改变。所以你需要长期适当的输出你的优势。

　　这个优势可能是你之前没有表现出来的，那就表现出来吧。可能是她需要而你没有的，这样可以提高你的外在价值和内在价值。

　　例如，她是一个自律和运动型的人。你很懒。然后可以尝试体验户外活动的乐趣，和自律的朋友交往。然后，会通过朋友圈、朋友间的交流等等间接展示出来。

　　在她主动给你赞和评论私信之前，尽量少找对方，以免引起反感。

　　放心吧，毕竟你们是在一起过的人。即使她不爱你，她也会好奇你的现状。你的重点是做好自己，展现自己的优点，适合她。你也要把自己定位成一个普通朋友，尽量少打扰。

　　 2)新鲜感和危机感共进。

　　第二，我觉得你还是有用的，这个其实因人而异。不是每个女生都有这种想法。有这种想法的人可能会和很多前朋友交朋友。

　　我认识一个在事业上相当成功的女孩。几年前，她一个人离开家，努力工作。之后，她约会了几次。分手后，她还能做朋友。用她的话来说就是“朋友多门路多”，“生意场上没有天理”。

　　当然，一般来说，如果你想和你保持朋友关系，甚至是一个欣赏你特点的女生，还是有很大机会挽回她的。如果没有其他外在原因，很可能是缺乏新鲜感，两个人的生活默契度不同。

　　时间长了，对方会觉得你人很好，但是不适合做伴侣。送你一张好牌。

　　其实你的硬件条件都满足了，提升自己的情感价值，让对方增添一些新鲜感就好了。比如，你可以做以前没做过的事情，生活中有趣的事情。

　　例如，如果你从来不做饭，你可以试着为你的朋友做一顿饭。比如你觉得听演唱会听话剧很浪费钱，你可以偶尔奢侈一下，感受一下艺术氛围。

　　你也可以邀请对方做一些她原本想做但一直没时间做的事情。当然，前提是告诉她，“我之前做的不够，让你觉得委屈。现在虽然只是朋友，但我想弥补之前的遗憾。”

　　合理化你的行为，她也能更好的接受你的邀请。

　　还有一点就是适当制造危机感。当她觉得你还行，但是对你没有爱的感觉的时候，就需要一些刺激来激发她的占有欲。

　　比如你可以告诉她的朋友，你身边有很好的女生，或者在朋友圈发一些和女生合影的社交活动。记住不要过于夸张。反而会引起反感。

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　　3）改变自己，改善相处模式

　　这种情况的比例往往是最高的，两个人其实彼此都很在意，但是因为相处太累了，不得不分开。磨合期时对方的疲惫和负面情绪在作祟。退为朋友关系一方面可以获得足够的个人空间，但是又怕放不下，所以留条为复联沟通的后路。

　　如果想挽回，就去剖析问题，解决问题，改变自己，改变相处模式。

　　在彻底解决你们的分手问题之前，不要去纠缠和骚扰。否则会加重她的疲惫感，让她坚定“离开你是正确的”。

　　如果对方受不了你的占有欲，你是否真的能为了她改变一下认知，降低在感情里的控制欲和占有欲。你可以勾画一个你俩都舒适的相处模式，这个模式的框架里，首先是她可以感到舒适和自在，然后是你可以切实地落实。

　　有了这个模式之后，你再逐渐地以“朋友身份”跟她聊一些轻松的问题。当她给你比较热情的反馈时，再一点点推进。

　　这里有一个需要注意的是，对方可能会觉得“跟你像朋友一样相处比当情侣好”，哪怕她表现出这样的感慨，你也别轻易暴露需求感。你要知道，情侣间有很多事是朋友关系替代不了的。

　　当她对你态度温和自在的时候，再找个切入口，比如她心情低落脆弱的晚上，比如她生病需要照顾的时候，比如她受到打击需要倾诉的时候，比如情人节圣诞节她没有收到惊喜的时候，都是你很好的机会。

　　4）真诚沟通，互诉底线

　　一般女生挽回的时候，总是情绪失控，感性冲昏头脑。但是今天我们却要反过来，说一说，在挽回情绪性分手的女生时，要做到什么？

　　虽然其实简单省事的方法就是认错+哄+补偿，但是治标不治本，下次的争吵可能会更严重。不如坦诚地跟对方说：“我这么做确实不太妥当，这是我以前没有考虑到的，以后我会为了你多考虑一些。但你的表达方式会让我很受伤，很难过，我希望你下次能更温和地提出问题，这样我会更积极地去解决。”

　　真诚的沟通虽然有点麻烦，但是值得。

　　互诉底线也是很重要的事情。举个例子，每个人的社交尺度都不太一样，在交往初期的时候，往往不会去跟对方讨论这个问题。

　　直到某一天，你帮女性朋友拧了个瓶盖，或者是修了个电脑。或者是单独一起吃了顿饭。你的女朋友炸了！让你发誓以后不能再跟女性有任何联系。

　　你为了安抚女朋友，连连答应“好好好，再也不跟女生联系了。”

　　但是可能吗？第二天你可能又要因为一些正常社交与女生有沟通，甚至帮个忙。建议在这里，

　　你跟女朋友直说“你相信我，我有分寸和尺度，没必要的忙我以后少帮。女性朋友还是要有的，以后约我，就把我最好看的女朋友也带上，让她们羡慕你！”

　　这里最重要的是表达自己的底线，并理性解决问题。而不是为了省事直接答应，一旦承诺没有实现，会让人更失望。

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　　需要注意的是，人是复杂的，感情更加如此。

　　很多人提出“分手后做朋友”，并不只是上述的四个原因，可能是有好几个原因混合的。如果你想挽回，就要相应的打好“组合拳”，并且根据实际情况调整你的节奏。

　　当然，在这个过程中，可能你会逐渐发现，万一真的还是做朋友更好，那也遵从自己的内心，慢慢来，别强求。

　　我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。