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　　维生素B缺乏的症状

　　维生素B是制造红细胞所必需的，对神经细胞的健康和遗传物质的形成也很重要。缺乏维生素B的最初症状包括头晕和疲劳。如果不及时治疗，维生素B缺乏会导致贫血恶化、神经系统损伤和其他健康问题。

　　维生素B的作用？

　　维生素B缺乏会有什么表现？1、手脚刺痛？维生素B缺乏的另一个警告信号是手脚刺痛，类似于针刺的感觉。和大多数维生素一样，B红细胞缺氧的结果和缺乏的症状是一样的。2.苍白的皮肤。维生素B缺乏的一个症状是皮肤苍白。血液缺氧会影响肤色。在某些情况下，黄色皮肤也可能出现。这是因为如果红细胞变得脆弱，容易破裂，就会释放胆红素，导致黄疸。3、头晕无缘无故感觉头晕可能是维生素B缺乏的预警信号。导致头晕的因素很多，维生素B缺乏通常被忽视。如果排除其他因素，补充维生素B可以改善头晕症状。4.焦虑维生素B对心理健康非常重要。维生素B对身体非常重要。B不足的人会有不同程度的焦虑和抑郁。如果不及时治疗，焦虑和抑郁也会导致许多健康问题。

　　 25.疲劳维生素B缺乏的第一个迹象是经常感到疲劳，这是精神和身体的疲劳。如果你每天晚上睡眠充足，白天仍然感到疲劳和困倦，那么维生素可能是维生素b。红细胞中氧气过少也会导致疲劳。肌肉疲劳的原因有很多，比如运动过度或者某些疾病。很多人不知道的是，维生素B缺乏也会导致肌肉疲劳。这种必需营养素过少会限制到达红细胞的氧气量，从而在一定程度上影响肌肉力量，使肌肉感到疲劳。6.健忘每个人都有忘记事情的时间。然而，当健忘成为常态时，就该验血了，这可能表明缺乏维生素B。血液中的缺氧——这次血液被输送到大脑——导致了这种症状。7.口腔问题缺乏维生素B族维生素也会导致口腔问题。B会影响消化酶的分泌，影响消化，维生素B缺乏容易引起口臭。维生素B缺乏的口腔溃疡也会影响口腔细胞的产生。8.视力问题有时维生素B缺乏的人也可能有视力问题，包括视力模糊和复视。虽然视神经病变很少见，但它是B的严重并发症，使视神经变得脆弱，有时会导致中心视力的丧失。9.体重减轻维生素B缺乏可能导致体重减轻。体内维生素B缺乏导致的口腔问题也会导致食欲不振，从而影响体重。

　　维生素B缺乏症很常见。b要保证红细胞、脑功能、神经组织的健康。如果不及时治疗维生素，B缺乏会导致神经系统进行性损伤，尤其是大脑和脊髓以外的神经。b乳制品、肉类、蛋类都可以补充。

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