我总是羡慕身材好的人。你腰上只有一个游泳圈！
减肥很难，减掉肚子更难，难于上青天！
小腹的凸起大部分是内脏脂肪(肠道脂肪)。内脏脂肪过多有害！
盘点肠道脂肪的危害！
容易造成皮下脂肪堆积。
过多的肠道脂肪会随着血流进入身体其他部位，造成皮下脂肪堆积！
然后腰部脂肪变多，出现啤酒肚或者游泳圈！
降低新陈代谢率
肠道脂肪的堆积会打乱肠道微生物之间的平衡，降低代谢率，增加肠胃负担，最终导致肥胖！
引发疾病
如果肠道内堆积了大量的脂肪，肠道蠕动就会变慢，引起便秘，严重的会出现结肠癌！
还会造成女性内分泌失调，导致各种生理疾病；
由于这些脂肪堆积在肠道内，很难减少，所以想要瘦肚子，就要先清理肠道！
分享生活中清肠刮油的10大食材，先清肠再变瘦！
1.雨衣卷心菜
网络名人的减脂食品羽衣甘蓝具有热量低、膳食纤维高、饱腹感强的特点，能加速肠道蠕动，促进内脏脂肪和废物的排除。
还含有丰富的维生素C，可以加速脂肪燃烧，提高新陈代谢！
2.花椰菜
蔬菜之王西兰花含有丰富的胡萝卜素和黄酮类物质，可以帮助消化，排出肠道多余的油脂，避免肠道堵塞！
还能加快新陈代谢，特别适合减肥的人！
3.奇亚种子
减脂食品奇亚籽，遇水膨胀，饱腹感强；它有很高的膳食纤维，可以缓解便秘，清理肠道内的油脂和废物！
4.鲑
三文鱼富含人体所需的omega-3脂肪酸，可以改善新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少肠道脂肪堆积！
5.冷冻豆腐
豆腐冷冻后能产生一种酸性物质，可以吸附肠道油脂并排出体外！
冻豆腐蛋白质丰富，热量低；
冻豆腐是减肥人士的优质食品！
6.巨藻
海带富含胶质，加速体内废物排出，热量低，超级适合减肥者！
含有丰富的其他矿物质，能恢复异常的甲状腺分泌，减少糖减少和脂肪分解。
7.白萝卜
白萝卜价格便宜，热量低，富含胆碱和天然芥子油。
这两种物质可以加速脂肪分解，提高代谢率，让游泳圈分散！
8.莲藕
莲藕富含膳食纤维，饱腹感强；而且还含有丰富的单宁酸，可以降低血液中的胆固醇，保持心血管健康！
9 .梨
肠胃清洁剂梨含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，排出体内堆积的油脂和废物！
它还含有减肥所必需的营养物质(B族维生素)。
10.黄瓜
减脂王黄瓜，热量低，水分丰富，丙醇二酸，丙醇二酸可以将食物中的碳水化合物转化为脂肪，减轻肠道负担！
最后祝朋友们越来越瘦！
