跑鞋的鞋垫首先要拿出来放在盆里，用小苏打和白醋，加上洗衣粉洗，洗完自然晾干。鞋垫的清洗方法是不是很简单？

　　跑鞋怎么洗？1首先，把鞋垫放在盆里。准备小苏打，撒一些进去。小苏打，又称食用碱，是一种很好的清洁材料。

　　 2倒入白醋。白醋可以消毒杀菌，特别是对鞋垫上的脚气，特别有效。

　　 3加入洗衣粉，达到最佳清洁效果。

　　之后在盆里加入70度以上的热水。为什么一定要70度以上？因为细菌和真菌只有在70度以上才会死亡。如果用冷水，治标不治本。

　　泡5分钟，水差不多凉了，然后我们就可以用刷子刷鞋垫了。

　　 6刷鞋垫的时候要注意鞋垫的材质。比如我的鞋垫是我妈专门做的，刷的时候一定不能用力过猛，不然容易刷到针线。这个鞋垫一定要轻刷。

　　 7.最后我们用清水清洗两遍，去掉上面的小苏打、白醋等残留物。清洗后放在阳台晾干即可。

　　鞋垫保养法则1。基本上，你应该尽量避免清洁鞋垫。如果有异味，可以把鞋垫拿出来放在空气流通的地方晾干，甚至可以用鞋类除臭剂去除异味。

　　 2.如果情况不好，将鞋垫放在水龙头下清洗，用软刷轻轻擦拭。不要使用任何清洁剂，否则表面织物可能会脱落。

　　 3.在空气流通的地方风干。不要用热风机或吹风机强行吹干鞋垫，否则鞋垫可能会变形。

　　跑鞋需要洗吗？是的。

　　鞋垫需要清洗，因为鞋子穿了很久了。不仅仅是鞋面和袜子脏，鞋垫也会被弄脏变黑。而且鞋垫是鞋内相对封闭的空间，更容易滋生细菌，所以需要清洗。而且为了保持鞋子的舒适，如果鞋垫坏了，建议换新的。

　　如何选择跑鞋鞋垫1？EVA发泡胶鞋垫是来自户外运动鞋的鞋垫。它只是由EVA发泡胶制成，并浇铸成鞋底底部的弧形。除了最便宜的价格，基本上没有任何性能可言。大多数登山鞋最初都使用这种鞋垫。

　　 2.中撑out鞋鞋垫这也是一些高级登山鞋的原装鞋垫。它在普通EVA鞋垫的后跟增加了一个弧形的硬橡胶支撑，支撑性和稳定性更好。减少行走和贴地时的摆动，从而减少疲劳和外伤的机会。

　　 3.高支撑鞋垫是介于普通鞋垫和矫形鞋垫之间的产品。加入精准弧度后由EVA鞋垫支撑，支撑范围延伸至中部。在支撑性和稳定性上有更好的表现，是目前自主销售评价最高的鞋垫。