都说青汁有减肥的功效，那么青汁怎么才能真正达到减肥的效果呢？青汁真的可以用来减肥吗？

　　青汁对减肥有用吗？青汁确实有减肥的效果。青汁中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，还含有丰富的矿物质离子、蛋白质、维生素和酶，对减肥有一定的作用。青汁中还有一定量的酶，可以促进细胞的新陈代谢，减少食物中部分热量的吸收。

　　如何喝青汁达到减肥的目的？青汁减肥效果不明显，因为减肥需要多方面的努力，单靠一种食物是达不到的。但是青汁可以帮助减肥，因为青汁本身就是一种热量低，膳食纤维丰富的食物。喝后可以让减肥的人有饱腹感，有助于控制食量，所以可以选择饭前喝。另外，经常锻炼也是非常必要的。运动可以帮助身体消耗多余的能量，防止其转化为脂肪组织。当你运动后感到饥饿时，可以选择青汁作为饮料，既能补充身体流失的水分，消除饥饿感，又不会摄入过多的热量，对减肥很有帮助。

　　青汁的功效1、解毒

　　因为青汁的原料是蔬菜等。其食物纤维含量非常丰富。青汁摄入肠道后，可以促进肠胃蠕动，帮助体内毒素的排泄。

　　 2.改善脂肪肝。

　　脂肪肝患者由于脂肪组织的积聚和肝脏中维生素摄入和消耗的增加而遭受肝脏中维生素缺乏的痛苦。青汁中含有丰富的维生素B、维生素C和维生素E，在体内参与肝脏脂肪代谢，对肝细胞有一定的保护作用。

　　 3.抗炎

　　青汁中含有大量的叶绿素和SOD酶，有很好的消炎作用，能促进伤口恢复。

　　 4.提高睡眠质量。

　　青汁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能为大脑提供更多的血液和氧气，改善失眠者的酸性体液，铜能有效抑制神经细胞的兴奋，从而改善睡眠。

　　营养价值

　　青汁含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、酶，这些都是人体不可缺少的，能均衡补充人体每日必需的营养。而且青汁的维生素明显比其他蔬菜丰富，还含有多种活性元素，可以预防失眠、消除时差、增强免疫力、抗衰老、防治白内障、心脏病等。

　　什么是青汁？青汁是由天然绿色植物如大麦嫩叶、红薯嫩叶、卷心菜嫩叶、青橙子等榨汁制成的饮料。或者用这种果汁加工的超细粉。另外，青汁是碱性植物之王，能全面平衡酸碱，调理肥胖。青汁的材料不限于栽培蔬菜，还有野菜、山菜、树叶等。只要无毒且富含优质维生素和矿物质、叶绿素等。几乎都可以做成青汁。目前，许多日本企业流行用桑叶、卷心菜、日本绿茶、明日叶、大麦嫩叶、小麦嫩叶和各种绿色蔬菜制作绿色果汁产品，这些产品在健康食品行业也大放异彩。