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　　#心理学# 羞耻和内疚都是社会化的高级情绪。两者有很多共同点，但却是两种完全不同的情绪。羞耻和内疚是导致自卑的主要情绪。事实上，我们大多数人都被有限的人际关系和经历中的羞耻感和罪恶感所束缚，困在其中，度过一生。羞耻和内疚是非常不同的。羞耻是当我们认为自己在某些方面天生低人一等时的情绪；罪恶感与我们的行为有关，比如我们认为自己做错了什么，或者没有实现自己的理想和价值观时的心情。这些不真实的、负面的情绪通常是由内心的批判激发出来的，这种批判往往会降低个体的自尊心，让人觉得自己没有价值，抹杀自爱的心。如果我们想要克服羞愧和内疚，我们需要在这些情绪一出现就识别它们，然后找出内在的批评(在它们背后支持和加强它们)。霍夫曼(m .)认为，内疚是个体对他人的行为造成伤害或违反道德标准，从而产生良心反思并对行为负责的负面体验。根据他的研究，负罪感往往发生在不道德或自私的行为中，一旦发生，它就可以作为补偿性行为的原动力。它的社会价值在于唤起罪恶感时帮助被害人的行为倾向。羞耻感，也叫羞耻，和害羞、腼腆很像。韦纳在将消极行为结果归因于自身能力不足时，将其描述为个体指向全我的痛苦经历。韦纳认为，羞耻会增强退缩和抑制。罪恶感可以增强探索行为和动机活动。根据分化情绪理论，Ezard (C .)认为羞耻和内疚都是复杂的情绪，在一般诱发情境中包含多种不同的情绪成分。比如，羞耻心包含更多的恐惧成分，还有厌恶、痛苦、兴趣和快乐。在内疚中，更多的是痛苦、恐惧和羞涩。[2]羞耻和内疚是有文化差异的。西方国家被认为是以内疚为导向的文化，而东方社会(尤其是中国)被认为是以羞耻为导向的文化。因此，在亚洲国家，羞耻的含义要广泛得多，包括许多不同的感觉，如害羞、脸红、尴尬、痛苦、大笑等。然而在西方国家，羞耻的含义非常狭隘和极端。羞愧是一件严肃的事情，它包含了一种极端的痛苦感和社会羞辱感。羞耻本身就是一件可耻的事情，人们想尽办法去避免。因此，未来的研究应该注意文化差异。认知评估的差异关于羞耻和内疚的区别，影响最大的是刘易斯的观点。她认为羞耻和内疚的主要区别在于对事件的主观解释不同。羞耻的体验是针对自我的，自我是负面评价的中心，“坏事”(负面行为或失败)往往被视为“坏自我”的一种反应。对于内疚来说，不是自我，而是你做了什么或没做什么才是负面评价的中心目标。有罪的人对“我做了坏事”感到自责。内疚，自我因为与某件事有关联而被负面评价，但不是评价的重点。按照刘易斯的观点，是自我(我是一个可恨的人)的强度不同，还是对行为(我做可恨的事)的重视程度不同，导致了不同的情绪表现[3]。一些关于羞耻和内疚的研究表明，人们对自我或行为的评价存在一定的人格倾向(或特质差异)。在同样的消极情境下，有的人可能会表现出羞耻，有的人可能会表现出内疚，也就是说，羞耻或内疚的表达存在稳定的个体差异。刘易斯认为，羞耻倾向者具有场依存性的特征，他们的动机和行动方向容易受到各种外部环境的影响，他们容易受到他人评价的影响，并在意自己的形象。场依存者的整体自我图式容易经历羞耻。相反，容易产生内疚感的人具有场独立性的特征。场独立者的行动动机和行为方向不容易受到各种外界环境的影响，所谓的“坏事”往往表现为内疚[4]。刘易斯用个体归因的特定认知方式解释了羞耻和内疚的产生。她的观点类似于Abrmason提出的抑郁归因模型[7]，即负面事件的自我归因、稳定性和整体归因容易产生羞耻感，而他人的归因、暂时的和部分的归因容易产生内疚感。Tangney在一项关于羞耻倾向者和有罪者的归因风格的比较研究中证实了Lewis的观点。一项研究结果表明，与不容易羞耻的人相比，容易羞耻的人更倾向于对消极事件做出自己的、稳定的、整体的归因，事件的可控性影响归因结果[8]。情绪认知理论认为，不同的人对同一事件或行为有不同的情绪反应。例如，如果学生在考试中被发现作弊，一些人会感到羞愧，一些人会感到内疚或尴尬。这是由于人们对环境事件的认知评价(归因)不同。韦纳还在他的情绪认知理论中讨论了羞耻和内疚的区别。他认为羞耻和内疚一样，往往是失败导致的，比如流泪、痛苦、指向自我的负面情绪，也和控制性特征有关。不同的是，羞耻与不可控的特质有关，而内疚与可控的特质有关。他在一项研究中发现，羞耻感通常出现在行为人把失败归因于能力弱的时候，这是一种不可控的原因；当失败归因于不努力时，就会产生负罪感，这是一个可控的原因。这时，行为人意识到他可以选择和控制自己行为的原因，从而可能产生责任感或自责，从而产生负罪感。从这些研究可以看出，对失败或违法行为的羞耻反应或内疚反应主要取决于行为人对事件的认知评价(归因)，即羞耻与强调自我有关，内疚与强调行为有关。 3情感体验和外显表现的差异羞耻和内疚是一对非常相似的负面情绪。他们都以外显的形式表现出低头、转移目光、回避目光的姿态，都在情感体验中有指向自己的痛苦感受。但是很多研究表明两者有很多不同。人在羞愧的时候，在意的目标是直接针对完整的自我，被痛苦地审视和负面评价。在自省的过程中，会有一系列相应的感受，主要表现在三个方面：萎缩，无足轻重，无价值，无力感，甚至感觉身体在萎缩。“如果我做了傻事，我就是一个没有价值的人，一个无能的人。”退缩的自我经常经历羞耻，羞耻在虐待经历与抑郁的关系中起中介作用[16]。有研究将其视为许多心理障碍(如抑郁症、躁狂抑郁症、自恋和精神分裂症)的重要组成部分之一。目前，大多数人倾向于认为羞耻比内疚更容易引起心理障碍，但也有少数研究者认为羞耻和内疚在病理心理学中差别不大，这说明羞耻和内疚在病理心理学中的作用有待进一步研究。原文：君安

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