怎么控制孩子玩手机？只有四个步骤可以解决这个问题。

　　你会因为孩子天天在家玩手机而头疼吗？今天分享一个北大心理学学者总结的方法，教家长如何控制孩子对手机的沉迷。

　　要解决问题，首先要知道原因。90%的父母都忽略了两个事实，所以越是控制孩子，孩子越是上瘾。

　　第一个是年龄越大的孩子，你越不让他们玩手机，他们就越要玩，尤其是到了青春期的孩子，因为他们要证明自己已经长大了。你越争取他们，他们就越叛逆。要知道，当孩子沉迷于手机的时候，并不是因为手机很诱惑，而是孩子不想向你屈服。

　　第二是你越不让他玩手机，手机的诱惑率越大。心理学上有一个禁果效应，就是越是禁止的东西，人们越是好奇。越是得不到的东西，越是想要。越是禁止他们玩，就越会引起他的食欲。他越是想尽办法得到它们，就越会争分夺秒的去玩。那么家长应该怎么做呢？

　　以下四个步骤，尤其是最后一个，是最重要的：

　　第一，改善亲子关系。为什么孩子会对手机上瘾？很多家长说是孩子自制力差，或者都是手机的错。但事实是，游戏比你更了解孩子，更包容他们。如果孩子赢了，通过了，会得到系统的奖励，得到队友的表扬。如果失败了，可以再来，不会被骂。你认为孩子们在家能得到这些吗？所以要改善亲子关系，亲子关系是向孩子传递信任和赞美的渠道，而不是控制孩子的武器。

　　第二步，挖掘孩子的兴趣点。为什么有的孩子玩手机不耽误学业，有的不玩？那是因为有的孩子只把手机当成自己的娱乐，有的孩子把手机当成自己唯一的娱乐。所以家长一定要多带孩子出去玩，多锻炼身体，多带孩子去发现有趣有意义的事情，让孩子知道这个世界上有趣的事情比手机多太多了。说到多运动，可以买《运动改造大脑》这本书。这本书告诉我们，运动不仅可以强身健体，还可以健脑。牺牲锻炼可能得不偿失。运动可以让大脑保持最佳状态，有助于提高孩子的专注力。这本书可以改变你对运动的认知。

　　第三步，建立孩子使用手机的规则。很多家长说：我们已经和孩子定了三条规矩。为什么还是无效？

　　 1.明确指出孩子需要改进的行为。

　　比如每天玩手机不能超过一个小时，写完作业必须玩手机。目标应该具体、明确且易于衡量。要明确说明孩子完成协议能得到什么，不完成协议会失去什么。在这个过程中，少说“不”，多说“是”。比如“履行约定就可以看动画片”，而不是“不履行约定就不能看动画片”。虽然这两种说法意思相同，但如果一个孩子朝着积极的方向努力，他更有可能实现自己的目标。

　　 2.以书面形式达成协议，并张贴在家中显眼的地方。

　　当孩子已经完成约定，即使是阶段性约定，家长也要及时给予鼓励。孩子不履行约定，违约责任也要绝对承担。如果不追究违约责任，协议就完全没有约束力。在达成协议的过程中，要尽量吸收孩子的意见。千万不要把“同意”变成父母单向的“命令”。

　　第四步，最重要的一步，多陪陪孩子。防止一块土地杂草丛生的最好方法是种庄稼。现在很多孩子除了学习还能干什么？如果什么都不会，不玩手机能干什么？孩子们都哽咽了，所以每周抽出时间陪陪他们，不仅能增进亲子关系，还能帮助他们找到生活中的乐趣、兴趣和爱好。他周末都在外面玩，玩累了就没空玩一晚上手机。

　　如果你的孩子爱玩手机，你又不知道怎么办，那就试试这个方法。

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