我们经常可以看到有些人的血管特别突出，尤其是男生。那么他们手上的血管是怎么回事呢？血管是粗还是细？让我们看一看。

　　手上的血管突起是怎么回事？1.血液回流：手上的血管位于四肢末端，但当手下垂时，血液回流会引起手上的血管突出。

　　 2.活动需求：手上血管突出常见于体力劳动强度大的人，因为他们活动比较大的时候，动脉供血比较多，静脉血液回流压力也会比较大，导致手背血管突出。但是，只要没有局部的瘙痒和肿胀，都是正常的。

　　 3.静脉曲张：静脉曲张引起的血管突起是一种病理现象。虽然通常发生在下半身，但如果手部出现这种血管突起并伴有疼痛和瘙痒，建议就医，入院观察，及时治疗。

　　血管粗也好，细也好。血管的粗细理论上是好的，只要不出现血管破裂，能保持血液循环通畅，就没有问题。但是就生活而言，粗血管相对于洗血管会有一些优势。一个原因是血管粗的人在扎针的时候很容易找到血管，比较方便。第二，血管粗的人血液循环更好，所以四肢会更暖和，血管细的人会更冷。所以从这个角度来说，血管粗的人会好一点，但是血管粗和细都对人体有好处。

　　血管硬化怎么办导致血管硬化的因素有很多。可能是因为吃富含胆固醇的食物、长期不活动、肥胖、高血压等原因。如果已经硬化，建议及时就医检查。因为每个人的体质和情况不同，需要对症治疗，所以最好在医生的指导下进行改善。但是我们平时可以控制饮食，多吃软化血管的食物，少吃脂肪多的食物，多运动控制体重，从而预防动脉硬化。

　　如何预防动脉硬化1？戒烟戒酒。

　　香烟中的尼古丁和饮料中的酒精可以进入血液和血管细胞，直接伤害血管；还可以通过干扰血脂、血液、血糖间接伤害血管。预防动脉硬化的第一步是戒烟，限制饮酒(尽量少喝或不喝)，勇敢对二手烟说不。

　　 2.控制你的体重

　　能量过剩及其引起的肥胖是导致动脉硬化和心血管疾病风险增加的重要因素之一。尤其是人到中年容易发胖。这时，他们必须积极控制体重。

　　 3.低盐、低脂肪和低糖饮食

　　少吃富含饱和脂肪和动物脂肪的食物，如动物内脏、动物油等。少吃盐，每天尽量不要摄入超过6g的盐；少吃糖和含糖量高的食物。五谷杂粮、蔬菜水果都是血管喜欢的食物，可以适当多吃。

　　 4.增加运动量。

　　少吃富含饱和脂肪和动物脂肪的食物，如动物内脏、动物油等。少吃盐，每天尽量不要摄入超过6g的盐；少吃糖和含糖量高的食物。五谷杂粮、蔬菜水果都是血管喜欢的食物，可以适当多吃。

　　 5.定期检查。

　　即使没有“动脉硬化”或“以上四高”的朋友，也要定期体检，了解自己的血脂、血压水平，尤其是60岁以上的老人，以便早发现、早治疗。