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瘦肚子的最快方法攻略

1.首先，躺在地板上，双手撑地，撑起上半身，双手保持伸直，上半身保持伸直，尽量伸长脖子。踮起脚尖，双手支撑下体。保持这个姿势10秒钟，然后休息一下，再继续做这个支撑动作至少10组。

2.第一步，先站起来，双手合十，伸直。左腿向前迈一大步，膝盖弯曲90度踮起脚尖。将右腿放在原点，伸直。向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15组。

3.抬腿动作：首先双手弯曲放在耳朵两侧站立，左脚向左抬起，腰部向左弯曲，上身向左倾斜。保持这个姿势10秒钟，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也应该向腿抬起的方向倾斜。来回做20组左右。

4.抬腿动作2。首先准备一把有椅背的椅子，椅子背对着自己。然后抬起伸直左腿，放在椅背上，不要碰到。伸直右腿，双手弯曲握拳。保持姿势10秒，然后换腿抬腿。来回做20组左右。

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