最近有咨询师问我，分手一年半了，还能挽回吗？
我听到的第一反应是，太好了！因为分手一年多了，我还想挽回对方。我可以确定对方不是冲动或者不愿意，而是发自内心的觉得对不起。这是一个深思熟虑的决定，更多的是为之前的年少轻狂买单。
其实分手一年以上，对恢复是有好处的，因为这个时候，没有让人反感对方的负面情绪。而现在，对方更多想到的是你们之间美好的回忆，因为记忆偏差，会美化这种美好，忘记那些痛苦和尴尬的回忆。
如果之前在一起的时间比较短，那就更好了，因为双方矛盾会相对少一些。把对方当成你现在追求的对象就好了，把“挽回”当成“追求”对你来说压力更小。
1.分手一年的真实状态是怎样的？想救一个人，首先要知道对方在想什么，在做什么。正如有句话说的：知己知彼，百战不殆。
了解对方的信息越多，成功的几率就越高，这样可以有效的判断形势，争取更好的组合。
分手一年，一般有三种情况：
分手后被对方全网拉黑，之后再无联系。还有对方的社交软件，可以看到对方的生活状态，但是不联系。分手后，我们还能做好朋友。我们经常保持联系，但是从来不谈感情。你觉得哪种情况会更容易恢复？先留个悬念，后面老师会一一分解。
1)分手后，断绝一切联系方式，不再联系。
这种情况下，分手时的矛盾往往比较大。即使对方对你的负面感觉已经消除，佛家制度也原谅了，他们可能还是会对你有负面的刻板印象。要么对方已经完全忘记你了，要么你就是被对方吐槽的渣男的前任。
这种情况下，有一种拼命的心态去救对方。因为不知道对方现在怎么样，一年的时间会改变很多人和事。也许你想挽回的是原来的ta，也可能只是怀念当初在一起的感觉，也可能是期间经历了一段不愉快的感情，让你受了伤，找到了旧爱的好。
只在对对方目前的状态一无所知的情况下，想要从过去的留恋中恢复过来，其实是很难的。不仅你的挽回成本会相当高，而且你会一步步重新了解对方。要不要继续追回ta？
尤其是男生在这种事情上很容易陷入自己的执念。有一次一个向我求教的男生不停的跟我说他前女友有多爱他，对他有多好，他们在一起的时候有多甜蜜。分开一段时间后，他后悔了。他觉得只要自己做了以前做过的事，对方就会像以前一样对他好。结果事与愿违，对方对他异常冷淡。
爱情是千变万化的，即使两个人在一起，也总是会变的。更何况两个已经分手的人，没有人会一直在你身边等你。所以你要挽回的是ta对你的好，和你曾经拥有的爱。然后你要搞清楚，对方已经不是ta了。
2)分手后有联系方式，但不联系。
如果是这样的话，你成功的机会更大。你或多或少知道对方的现状。当然，如果你的前任屏蔽了你的朋友圈，再也不玩微博和Tik Tok的QQ论坛等社交平台，那么很抱歉，你的情况和第一种差不多，而且挽回的还挺大。
但是，如果你能经常来ta的朋友圈，说明ta对你没有防备。对方认为你是一个不痛不痒的陌生人，可以大胆判断。你们分手的方式比较平和。虽然ta已经不爱你了，但是她觉得你的人品还不错，对你还保留着最基本的信任。
除此之外，你还可以对ta的现状做一个模糊的预测，比如ta现在是否单身，身边的朋友怎么样，有没有换工作，兴趣爱好有没有变化。你们现在在一起是否合适。
不仅可以让你重新审视这段感情值不值得挽回，ta对你也有一个基本的预测。下一步是恢复过程中的方法和时机问题。当再次面对熟悉的陌生时，每个人都会觉得新鲜，好奇，渴望探索。
3)分手后，还是好朋友。
你以为和对方做朋友，就能获得优势吗？不会，相反，如果分手一年后，双方都没有表达出进一步发展关系的愿望，而是在享受和你做朋友的过程。这说明ta可能把你当备胎，也可能把你当普通朋友。
因为对方和你在一起的时候觉得太累了，现在做朋友会轻松很多。再加上ta觉得你是个不错的人，和你保持联系也相对愉快。所以ta非常珍惜这种相处模式。两个人一旦回归关系，就离彻底失去你不远了。
所以，分手一年了，你们还是朋友。在这三种情况下，你挽回成功的几率是最低的，挽回过程中你要小心翼翼，因为你在ta心目中除了前任的标签，还是好朋友。如果你在挽回过程中不小心，ta可能就不想再和你做朋友了。
网上有一种说法，如果分手后还能做朋友，也许你还没有真正谈过恋爱。我觉得不是没谈过恋爱，而是分手后ta对你没有了期待，你们可以继续做朋友，没有任何负担。
这种状态下，你会很难制造不可用，很难建立自己的新编制，因为你不敢拒绝ta，不敢对ta残忍。当然，如果真的能安定下来，还得看合适的时机。那些成功的“绿茶高手”案例，往往都是在恰当的时机，猝不及防之下，让对方对自己产生了依赖。
好了，针对以上三种情况，现在可以对号入座了。虽然恢复的难度有大有小，但是你在恢复的过程中特别注意方法。如果盲目进攻，成功率就看运气了。如果不采取针对性的行动，只会让对方对你越来越反感。你该怎么办？我会把你的恢复分成两部分来行动。
答：如何巧妙地利用“一年”这个概念，通过心理暗示来改变对方对你的看法。
b:具体的恢复技术和方法。
以上两部分可以同时进行。
，我们先说说如何通过心理暗示改变对方对你认知，这要从“一年”到底有多大的魅力开始说起了。
二、“分手一年”的有效优势
怎么运用这一段时间去改变对方对你的认知，有三件事需要你去坚信的，需要传递给对方的。但传递不代表直接说出来，因为成年人恋爱往往不相信他们听到的，他们更相信自己看到的和主动发现的。所以，你首先得说服自己，去接受这样的信息和设定，然后根据情绪的传递性和间接展示渠道去让对方感受。
但接下来三件事，在挽回没有到最后一步之前，只能是感受，不能是确定。
1）让对方相信，这是一个慎重的深思熟虑后的决定
时间有时候不能代表什么，有时候又非常具有力量。
举个例子，当你说自己减肥坚持了五天的时候，大家会觉得，你坚持不了的，只不过是三分钟热度。但当你说自己减肥坚持了一年的时候，大家就会感慨，你真的很有毅力。
爱一个人也是如此，当你分手三天想挽回对方，痛不欲生，身边的朋友都会劝你，失恋就是这样，忍忍就过去了。但当你分手一年，还想挽回对方，身边的朋友就会支持你，看来你对ta是真爱。
利用好大众认知对时间的概念，让对方相信你是认真的。不管一年前你有多糟糕，经过一年的时间，你都已经想的很清楚了，你知道自己的未来规划是什么样的，如果成功复合，要如何跟对方相处。当然，前提是你真的把这些琢磨明白，然后你就可以充满自信地出现在对方面前了。
但你要知道，如果你确定要挽回ta，就得接受ta这一年所有的改变，哪怕对方有了新欢，也千万不要给对方施加任何压力，更不要因为对方喜欢过别人而心怀芥蒂，这都是再正常不过的事了，切记，不要有得失心，挽回中的大忌就是无法控制情绪。
2）分手一年，代表着自己极大的改变
一年可以改变很多事，有些人可以换一批社交圈子，有些人可以改变外在，改变脾气。简而言之，你要让对方感觉到，你比原来更温柔，更有责任心了，不会再犯以前的那些错了。
当然，这件事不是通过发几个朋友圈就能展示改变的，还得从内到外的进行自我提升。也不可过于夸大，否则对方发现真相相左的时候会彻底失望。
所以，当你越是想要挽回对方，反而越是需要去跟不同的人接触，去进行社交，多受到不同气质的人的影响，从而反思和总结自己的不足。并且在语言和行为上有意识的锻炼和控制自己，向对方所期待的理想伴侣形象靠近。
3）想要弥补自己的过错和遗憾
每一段分手，对于每个人而言，或多或少都有一些遗憾。比如在一起的时候，想改变对方，但事与愿违。比如曾经约定好了，想要去一些地方，做一些事，甚至考虑结婚等等，然而这些事情最后都落空了，最后失望离开。虽然内心仍有遗憾，但知道不可为，所以只能忍痛分开。
这种遗憾不止是你有，对方也会有，只不过对方为了继续好好生活，把这份遗憾和记忆藏起来，重新出发了。这时候你就可以适当引导对方回忆你们在一起美好的时光，并且表达自己对错过ta的遗憾，以及想要弥补的心。
如果对方这时候没有新欢，那ta大概率不会直接拒绝，而是把你列在可考察对象范围之内，因为人都会好奇，ta也想知道如果重来一次，你们会怎样，但如何把这种探索欲变为行动，就得看接下来的挽回方法能不能运用到位了。
三、如何在分开一年后挽回对方
1）找时机恢复联系
如果这一年你们经常联系，那你可以坚持半个月不去找ta，如果ta主动来找你，你就点到即止的回复，半个月之后再寻找时机恢复联系。
最好是在对方需要陪伴和安慰的时候，这时候人的情绪是最脆弱的，你可以安抚ta，可以肯定ta，但就是不要急于表达自己的目的，不要暴露需求感。
如果等不到这个时机，你也可以制造偶遇。或者是找一个借口向ta寻求帮助，一般人都不会拒绝。寻求帮助之后记得要赞美和肯定对方，这一步千万不能省。
2）制造悬念引发好奇
在恢复了联系之后，可以隔三五天找对方聊天，聊天的内容不要过长，选择对方比较感兴趣的话题，并且要尽力营造一个舒适轻松积极的聊天氛围，哪怕对方偶尔不回你，你就不要再回了，而是过几天再开启一个新话题。
如果你找ta聊了三次，ta的状态都比较警惕，比较抗拒跟你聊天，别灰心，这是好事。ta越是对你冷淡冷漠，越是说明在ta还对你有一些在意和介意。这是好事，因为大多数人对陌生人都会很客气很温柔，而对你却刻意冷漠，其实排斥你是一种废物测试。
这时你千万不要向对方预想的那样，退缩或者生气，跳出对方的预期，做一件事。你可以跟对方说“当年在分手前，其实我一直想做一件事。”或者“我们在一起的时候，我一直隐瞒了你一件事。”，然后接下来的几个晚上，ta就会不断地去想你到底隐瞒了什么，你到底想做什么，从而去回忆你们当时在一起的点点滴滴。
这个悬念可以根据实际情况来定，但是无论对方说什么，都不要告诉ta为什么，除非对方明确想跟你复合。如果对方对你说“不说我就不理你，我就生气了。”千万别慌，用其他的事情去安抚ta，或者告诉ta现在还不是时候，这招对女生特别管用。这样一来二去的情绪推拉中，你们的关系就逐渐走近了。
3）自我价值展示
当你在第二步，让对方对你产生好奇之后，对方就会进行自我怀疑：“明明我不喜欢你，为什么我还这么在意？”，这时候我们就需要给对方一个理由和暗示，向他展示，你就是那个值得ta喜欢的人。切记，当你进入对方视野之后，对方就已经开始考察和评估你了。
这时候所有的投其所好，意有所指，都不能显得太刻意。太明显地暴露需求感，过于讨好对方，效果往往适得其反，哪怕挽回成功，接下来的相处也不会平等。
让ta猜不透你的想法，不确定你是否还喜欢ta，你的价值展示就不能太有针对性。恰如其分地让对方有一种主动发现的惊喜感，才是价值展示的最高境界。
有时候我们爱一个人，却常常不知为什么爱，最后也不知为什么分开。我们常常感到无助、失望、迷茫、纠结，其实并不是对方伤害了我们，而是我们自己的情绪和执念困扰了自己。
所以一年的时间，是让你冷静下来，治愈自己最好的时间。控制好自己的情绪和心态，才有可能把握住自己的爱情。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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