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缓解晨吐的小贴士

一天吃更多的饭，但每次吃的更少

每隔2 ~ 3小时吃一次。怀孕期间的恶心和呕吐在清晨空腹时更严重。可以多吃一些干燥的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

准备一些酸的东西。

一般怀孕初期的孕妈妈都喜欢吃酸的东西。他们可以准备橙子和梅子干，有助于刺激食欲，缓解孕吐。

清淡易消化。

如面包、饼干、牛奶、藕粉、粥、蜂蜜和各种新鲜水果。避免太油腻的食物。

食物多样化

改变你的风格，增加你的食欲，不要强迫自己吃你不想吃的东西。如有必要，可在睡前适当进食。

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