颈椎病患者最头疼的就是该睡觉了。如果睡姿不正确，第二天就不要记得了。同事对枕头也有要求。颈椎病患者应该如何睡眠？下面详细介绍一下吧！

　　颈椎病患者睡什么枕头？从医学角度来说，枕头的高度为8~10厘米，最大高度不要超过15厘米。可以是肩宽，不能是斜坡的形状。侧卧时，头不侧弯。大致的标准是，仰卧的枕头大概有一拳高(根据每个拳手而定)，侧卧的枕头应该是一拳加两指高。

　　枕头是维持头颈部正常位置的主要工具。这个“正常”位置指的是保持头部和颈部本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎的外肌平衡，又维持了椎管内的生理解剖状态。因此，理想的枕头应符合颈椎的生理曲度要求，质地柔软，透气性好，以中低端的元宝形为佳。因为这种形状可以利用中间的凹陷部分来维持颈椎的生理曲度，还可以对头颈部起到相对的制动和固定作用，可以减少睡眠时头颈部的异常活动。

　　目前市面上的颈椎枕种类繁多，记忆棉枕是常见的一种。作为预防颈椎的枕头之一，这种记忆棉枕头具有感觉温暖的特点。当头部接触枕头时，记忆棉会感应到人体的温度，逐渐变软。同时吸收人体的压力，将人体调整到最舒适的姿势，可以很好的支撑颈部和头部，缓解颈椎症状。听说这款颈椎枕效果挺好的，但是要试过才知道！

　　中药颈枕和普通颈枕的区别在于使用时放在颈部下方。当患者仰卧在中药枕上时，可以靠头部的重力自动矫正伸直的颈椎。另外，填充的中药的药效可以起到更好的矫正效果。但中药枕头的选择因人而异。最好先问专业医生再决定。毕竟这种中药颈枕含有一些药物，需要咨询医生后才能使用。

　　颈椎病患者的正确睡姿。颈椎病患者怎样的睡姿才是正确的？即要讲求顺应颈椎生理曲度，睡眠时仰卧，用枕头支撑颈部。

　　要达到枕头托颈的目的，患者要把荞麦枕的形状稍微整理一下，让枕头的形状从侧面看起来像个“6”，突出部分的高度相当于他的拳头，这样枕头更舒服。有些人习惯长时间侧睡，刚开始可能不习惯仰睡。但是，只要你坚持练习，你会习惯的。

　　当然，人在睡眠中的姿势并不是固定的。睡着了还能保持一个姿势，很快就开始翻身了。在整个睡眠过程中，一个人的体位可能变化20 ~ 60次。尽管如此，提高仰卧位睡眠意识，尽可能长时间保持仰卧位睡眠姿势，对保护颈椎还是有意义的。

　　枕头不能太高也不能太低，切忌以生理体位为最佳‘仰卧放松’。一般来说，枕头高度以8~15cm为宜，或者按照公式计算：(肩宽-头宽)2。

　　不睡枕头会怎么样？据数据计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。只有睡个好觉，才能保证剩下三分之二时间的工作和生活质量。但是很多颈椎病患者对睡眠有很多误解和困惑，包括：睡觉要用枕头吗？就以上问题，我们来看看专家的介绍。

　　四川奥迪康骨伤医院专家分析，没有枕头，头部的位置低于心脏的位置，会

　　同时，不枕枕头睡觉会造成颈椎损伤。颈椎位于人体脊椎的顶端，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的平滑的、向前的弧形。枕头的作用就是维持这种正常的生理曲线。

　　如果长时间不使用枕头，本该弯曲的颈椎会变直，呈驼背状，对颈椎造成损伤，影响整个脊柱的健康。因此，为了避免疾病的侵袭，颈椎病患者一定要注意选择合适的枕头来使用。

　　那么颈椎病患者适合用什么样的枕头呢？枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都无法保持颈椎的正常前凸，会增加颈椎的负担，还可能导致落枕。如果你有颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱症状，或者在睡眠中感到手脚麻木，可能是你的枕头太高了。

　　枕头太低会造成头部充血，容易导致眼睑和面部浮肿，下颌会上抬，所以容易张口呼吸，导致打鼾。如果睡醒后颈肩酸痛，那是因为枕头太低，没用枕头或者枕头太软。

　　介绍颈椎病患者相关被子的选择，被子的厚度要合适。太厚太暖的被子会造成体内热量散失过多，呼吸加快，使人感到咽喉、口鼻干燥；盖得太薄不保暖，肌肉不能充分放松，影响睡眠深度，精神和体力不易恢复，此外还增加尿量和尿频，影响睡眠。

　　体位的选择对于颈椎病患者来说，最好的睡眠姿势是侧卧和仰卧。而且四肢的肌肉也容易放松。

　　宜颜教授提醒：对于人类来说，充足的休息至关重要，尤其是颈椎病患者。如果不饿，睡眠时保证合理的姿势，不仅会导致休息不足，还会加重颈椎病。希望颈椎病患者能多加注意。