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基础代谢率缓慢下降。

说到减肥，一定会说到基础代谢率这个关键因素。它决定了一天内维持人体生命活动正常运转所能消耗的最小能量。所以基础代谢率高的人，即使不做过多的运动，也可以通过基础代谢消耗相当多的热量。

可惜随着年龄的增长，25岁以后，人体的基础代谢率开始逐渐下降。如果40岁摄入的热量和20岁一样多，肯定会因为不能完全消耗掉而变成脂肪堆积在体内。

棕色脂肪逐渐消失。

脂肪并不完全是坏事。棕色脂肪是一种“好”脂肪。棕色脂肪具有分解白色脂肪(通常称为赘肉)并将其转化为二氧化碳、水和热量的功能，被称为“燃烧卡路里的小火炉”。

人体内有多少棕色脂肪？婴儿的棕色脂肪比例最高，随着年龄的增长，棕色脂肪会逐渐消失，最后只在锁骨和颈部有少量存在。

热量不平衡

工作后胖了几斤的举手！生活中，有很多朋友下班后抱怨自己太胖停不下来。其实这就是热量失衡的表现。

早餐不吃，午餐随便吃，晚餐大吃一顿，已经成为很多成年人的生活常态。不健康的饮食习惯使大量热量从吃进脂肪。随着职业的上升，可用于运动的时间大大减少，导致热量摄入多，消耗少。中年发胖的人都有热量失衡的问题。

压力增加

年纪越大，要操心的事情就越多，比如养家糊口，子女教育，房贷车贷等等。压力大影响生理作息，使人容易失眠，爱上暴饮暴食或不吃饭。以前身体会像气球一样膨胀，体脂率飙升。

心理因素

随着年龄的增长，对体型的要求往往会有所放松。尤其是结婚生子后，生活环境变了，心态也变了。用一个成语来概括——的心胸宽广，身体肥胖。

就算你真的去减肥，也会因为年龄而缺乏自信。一旦碰到瓶颈，很快就会放弃，认为还不如得过且过胖，没有精力和动力将减肥大业进行到底。

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