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晚上可以立桩，但不要饭后马上立桩，因为饭后太饱，马上立桩会引起身体不适。常见的站桩练习方法是两脚与肩同宽，双膝微曲，两臂弯曲于胸前或腹部前，两手分开约10厘米，手指相对，头抵下巴，下颌微缩，双耳平展，两肩同高，臀部同高。

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