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如果不能卷腹，可以选择做平板支撑。平板支撑也是锻炼你核心肌肉力量的一个动作，并不像卷腹锻炼腹肌那么有针对性。比较适合刚开始练肚子的新手。

鲍比跳

其次，还可以做Bobbi jump，这是一种有效的高强度有氧运动，可以很好的去除体内脂肪。卷腹运动前锻炼身体素质是运动之一。

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