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什么时候吃香蕉比较好？一般建议饭后30-60分钟吃香蕉。同时配合200 c.c的水饮用，可以让大脑有饱腹感，降低食欲。

如果随食物服用浓缩钙镁离子补充剂，建议香蕉与补充剂的服用时间间隔在2 ~ 3小时左右，避免两者之间相互拮抗和干扰。此外，由于适量的蛋白质可以提高矿物质镁的吸收率，所以如果想让微量元素镁更好地被人体吸收，不妨选择饭后服用，效果更佳。

吃香蕉的注意事项1。不熟的香蕉容易便秘。我们可以把香蕉放在家里一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也消除了。

2.香蕉的含糖量很高。糖尿病和关节炎的人如果吃香蕉，会使人体内的血液流动变慢，新陈代谢变慢，导致代谢物堆积，也会加重病情，所以最好不要吃香蕉。

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