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骨质疏松，血糖不稳定，注意力不集中都找你！钙摄入不均衡会导致骨质疏松或影响牙齿和头发的健康。

蛋白质摄入不足会对人体器官或头发产生不好的影响。

营养不均衡会降低脑细胞的活性，减缓血液和血糖的运输，进而导致低血糖，或者注意力下降、精神压抑等问题。

严重疾病如糖尿病、血脂异常、高血压、中风、心肌梗死等。可能都是因为饮食不均衡营养不良导致的代谢综合征来找你！

当你有不良的饮食习惯，经常吃高热量的食物，缺乏蔬菜水果，不经常运动，就很容易导致肥胖，甚至代谢综合征，成为心血管疾病的危险人群！

大多数人对肥胖的认知应该是“吃得太多”造成的，但其实饮食不均衡也是你发胖的原因之一！这是为什么呢？

因为现代人比较忙，所以追求“便宜、快捷、美味”的食物选择。他们往往因为方便而选择从快餐店或便利店购买食物充饥。长期以来，他们饮食不均衡，导致营养摄入不足，成为肥胖的帮凶之一！

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