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晒太阳的好处。预防骨质疏松：当皮肤受到阳光照射时，可以合成维生素D的前体，然后由肝肾代谢合成，帮助我们的胃肠道顺利吸收钙，维持骨骼健康，进而预防骨质疏松。

2.调整生理时钟：适度晒太阳可以调整混乱的生理时钟，让睡眠更加稳定。

3.减少抑郁和焦虑：现代人生活紧张。黄子亚博士解释说，许多研究证明，适度晒太阳可以增强“血清素”的分泌，降低患精神疾病的风险。

4.调节免疫功能：日光浴能增强人体免疫力，避免感冒和流感的侵袭。

5.降低患心血管疾病和癌症的风险：多接触阳光有助于调节体内的血压和血糖，预防心血管疾病的发生；摄入足够的维生素D后，患癌风险也降低了。

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