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1.水果会摄入过多的热量。

水果虽然热量不太高，但也含有热量。要知道，量变会导致质变。水果吃多了，总热量摄入太大，人就会发胖！

2.水果缺乏蛋白质。

水果虽然营养丰富，但缺乏蛋白质，而蛋白质是支持人新陈代谢的重要营养素。只吃水果减肥。长期摄入蛋白质不足，新陈代谢紊乱，就会出现脱发、皮肤松弛肿胀、面色晦暗等现象。

3.水果吃的不对。

除了只吃水果减肥，还有一种不正确的吃水果方式，那就是吃饱饭再吃水果。本来吃了一顿饱饭，身体能量补充够了。如果再吃水果，水果部分的热量就多余了。

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