因为不知道，很多时候人都是在不知不觉中做了毁了自己健康的事情。今天总结了40条医生才知道的健康知识，大家都应该看看！

　　预防疾病老年人经常咬舌头，这可能是中风的前兆。

　　偶尔咬舌头很正常，不想吃肉。经常被咬，常见的问题可能是中风，脑神经的压力迫使舌头灵活运动。

　　打鼾每年导致数十万人死亡！

　　资料显示，每100个人中有3到5个人打鼾，每5个打鼾者中就有1个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至导致睡眠中猝死。

　　身上的硬块，痛比不痛更危险！

　　如果你的身体上有一个无法解释的肿块，例如在你的乳房，红、肿和热痛的症状往往只是简单的炎症。但如果这个肿块是无痛的，而且活动度不好，很难推离原来的位置，恶性的可能性就会飙升。一旦发现不明原因的无痛性肿块，立即去医院就诊。

　　骨刺是人体的正常产物！

　　骨刺是人体“衰老”的正常产物，是正常的病理变化。大多数无症状的骨刺不需要治疗。吃任何药都不会消除骨刺，但可以减轻疼痛。

　　老人和小孩应该接种流感疫苗！

　　流感疫苗是由每年最流行的三种病毒株制成的，也就是说，注射后，人会对最流行的感冒产生抵抗力。虽然接种疫苗不能避免感冒，但可以避免最严重的感冒。

　　糖尿病的原因不是吃糖太多！

　　 I型糖尿病的主要原因是遗传。II型的主要原因是肥胖。当然，如果血糖升高，就少吃糖。

　　胃溃疡和吃什么关系不大！

　　胃溃疡的主要原因是幽门螺杆菌感染。主要传播渠道是有中国特色的分餐制，很多人嚼着喂孩子。幽门螺杆菌感染可以通过抗生素治愈。

　　快速止咳最有效的方法就是吃糖！

　　咳嗽时，含一块硬糖，不断吞咽的糖浆能在咽喉处形成保护层，缓解咽喉刺激。喝蜂蜜水也可以，但不如含糖持久。临床上止咳药主要靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。

　　大多数感冒都是“不治之症”，即使是不治之症也是可以治愈的！

　　威斯康星大学医学和公共健康中心2010年发布的《感冒白皮书》指出：

　　第一，超过100个病毒就可以引起感冒；目前世界上还没有针对感冒病毒的抗病毒感冒药。第二，感冒药治不了感冒，因为感冒药杀不了病毒，只有人体的免疫系统才能杀死病毒。第三，感冒的症状会持续一周左右，不管吃药不吃药都会自动痊愈。

　　心情怎么样，身体怎么样！

　　美国曾经有一项调查发现，75%的颈椎痛、80%的头痛、99%的腹胀、90%的疲劳都是由情绪过度引起的，人体的每一个器官都与相应的情绪密切相关。

　　 38.5安全吃药，还是等吃了退烧药再说！

　　日前，中国科学院生物化学与细胞生物学研究所陈键锋课题组在权威的国际免疫学杂志《免疫》上发表的一项最新研究提出，发烧后可使患者体温保持在38.5以上一段时间，然后服用退烧药，有助于提高清除病原体的能力。

　　复方感冒药，每4小时用一次！

　　一些感冒药含有对乙酰氨基酚，这是一种缓解发烧和疼痛的化学成分。如果多种感冒药同时服用或中西药合用，总剂量会不知不觉地超过，造成肝损伤。

　　天然维生素，不比合成维生素好！

　　天然维生素和合成维生素在作用上没有区别。相反，天然维生素在生产和提取过程中更容易引入污染和混入不纯物质。补充维生素，药店几块钱一百片就够了。

　　没有药物可以逆转白内障！

　　临床上用的白内障眼药水很多，但没有一种能逆转白内障。换句话说，这些眼药水只能在一定程度上缓解白内障的发展，但不能逆转。对于白内障，医生的建议基本是手术治疗。

　　无论你什么时候吃药，你都应该避免吸烟！

　　香烟中含有的尼古丁会加快肝脏对药物的降解，吸烟会导致血液中药物浓度降低，难以充分发挥药效。所以吃任何药后30分钟内不要抽烟。

　　喝完糖浆，5分钟不要喝水！

　　止咳糖浆是药物的例外。不要用水冲服，喝完也不用担心喝水，因为喝水会稀释药液，减弱镇咳作用。多种药物同时服用时，止咳糖浆应最后服用。

　　眼药水，不要滴在眼球上！

　　很多患者经常把眼药水滴在黑眼球(角膜)上，这是不正确的。眼药水应滴入下眼睑，或滴在下白眼球上。

　　一天三次早中晚

　　一般来说，药品说明书中的“一日三次”是指每8小时服用一次。比如抗生素、止痛药、激素类药物等。一般每8小时服用一次；但是，降糖药、降脂药、胃药等。应该按照三餐的时间服用。记得仔细看说明书，遵医嘱服药。

　　识别抗生素，记住10个单词！

　　我们都知道滥用抗生素是有害的，但是很多人并不清楚到底哪些药物属于抗生素的范畴。记住10个单词！头孢菌素、氧氟沙星、霉素、甲硝唑、青霉素、磺胺、环孢素、米辛、环孢素和青霉烯。

　　润喉片，没有症状就不要吃！

　　把润喉糖当成糖果，滥用会杀死大量口腔细菌，造成菌群失调，导致真菌感染，形成口腔溃疡，诱发口腔疾病。没有症状的时候最好不要吃。

　　三餐营养食品百分之十“精”，绝对不是什么好事！

　　比如糖精是从煤焦油中提取的，现在大家都不吃糖精了；吃瘦肉精会导致心律不齐。健康的饮食，大多来自天然食材，但也要注意烹饪方法。

　　补身体，只喝汤是没有用的！

　　炖得再久的汤，也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里。骨头汤也并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时，汤里的钙质也只会比自来水略高点，且脂肪含量高。

　　香蕉通便，效果还比不上苹果梨！

　　香蕉润肠？只有熟透的香蕉才能有上述功能，生香蕉反而会加重便秘。熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”，比如苹果、长把梨。

　　“健康零食”，基本就三种！

　　健康零食”基本就三种:水果、坚果和酸奶。注意，水果、坚果不能吃多，酸奶选原味、添加少的。

　　面包牛奶，不是健康早餐！

　　面包牛奶主要问题是含糖量较高，血糖很快升上来，又很快降下去，易疲倦。面包往往经过精加工，很多营养流失掉，营养不丰富。

　　看到食物相克，都别相信！

　　什么草酸、乳酸、鞣酸或VC，只要碰上钙就不吸收？人不是玻璃试管，不会吃点酸就变酸，吃碱就变碱了。也不要觉得这个那个不能同吃，均衡地吃饭，愉快过日子，就得了！

　　清淡饮食是指少油盐的饮食！

　　注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。

　　打果汁，不如打蔬菜汁！

　　一个苹果或梨，最多也就榨半杯果汁;喝两三杯果汁，就等于喝进去了4-6个水果的糖分!不如用打浆机把大量蔬菜和少量水果一起打碎成浆，连渣子一起喝下去。

　　主食吃得少，会减寿！

　　《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》杂志刊登的研究显示：主食吃得太少，比吃得过多更危险！记住，每天最少半斤粮！

　　家里掌勺的，做饭记住四句口诀！

　　饭中有豆，再加薯（红薯、芋头、山药等膳食纤维丰富）；

　　菜中有叶，再添果（核桃、花生碎等）；

　　肉中有菇，配点笋；

　　汤中有藻（海带、紫菜、裙带菜等）再飘点花（菊花、桂花、槐花等）。

　　日常生活

　　三类人，不适合泡脚养生！

　　糖尿病足患者、静脉曲张与静脉血栓患者、动脉闭塞缺血患者都不适合泡脚养生。

　　擦屁股，要从前往后！

　　无论大便还是小便，女性都要从前往后擦。

　　掉发超过100根算脱发！

　　正常人每天都会脱落约50~100根头发。但如果每天掉发超过100根，并连续3个月以上，要警惕脱发。

　　医学上，根本没有“宿便”！

　　我们的直肠平时是空的，并不积存大便，一般只有少量粪便会堆积在结肠末端准备排出体外。所以没有“宿便”一说，更没有“洗肠清宿便”一说。

　　各种补品，千万不要瞎吃！

　　有人觉得吃补品没坏处，但对有些人来说，吃补品可能火上浇油。比如说肠癌，本即与营养过剩有一定关系，再吃补品，就是火上浇油。遗憾的是，盲目进补的人不在少数。要防病，须科学食用补品。

　　6

　　醉酒后，一定要侧卧睡！

　　醉酒后要用侧卧位，这样就不会发生气道堵塞。侧卧时，一定要给后背加一点枕头或者阻挡物，避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一会儿看看，当他完全清醒就可以放心了。

　　吃感冒药后，千万别开车！

　　吃感冒药开车小心“药驾”，服用感冒药后24小时内最好别开车。九成的感冒药中都含有扑尔敏成分，这种药学成分易引起犯困、嗜睡，出现“药驾”。

　　不存在保大人还是保孩子的说法！

　　一般遇到问题时，医生首先考虑的肯定是大人，因为只要孩子没生出来，大人的问题一定会影响到孩子，这没什么好选择的。

　　蹲厕久了，未必是有便意！

　　很多人总觉得“便便没排干净”，一直蹲啊蹲，结果蹲出了痔疮。其实，蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已，因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力，容易让粘膜脱垂。记住，蹲坑别超10分钟。

　　对于孩子，一粒花生米就等于一颗子弹！

　　刚毕业幼师拿了一把小花生米哄男孩儿，孩子一边抽泣，一边把花生米放到嘴里。花生米误入气道，引发窒息，送到急诊室时，孩子的心跳、呼吸已经停了。经过一系列的急救，但回天乏术。异物窒息要学会最基本的急救方法——海姆立克法。

　　本文参考资料：综合自健康时报