糖菊含糖量还是比较高的，那么吃了之后血糖指数会高吗？你通常吃多少糖橙？

　　橘子有高血糖指数吗？橘子是甜的，但它的血糖指数(GI)实际上是中等的。也就是说，虽然不可能慢慢升糖，但也不会让我们的血糖一下子飙升。只要控制好份量，爱吃糖的人完全可以吃。

　　一天应该吃多少蜜桔？3-5最好。橘子富含维生素C和其他营养物质。每天吃3-5个蜜桔就能满足身体的营养需求。而且这个量非常适合大多数人，既可以避免吃太多糖橙导致上火，也可以预防吃多了导致的腹痛、腹泻等不适症状。

　　橘子的热量是多少？一般来说，100克橘子的热量在42卡左右，并不是很高，但是橘子的糖分非常丰富，而且因为体积小，吃的时候非常容易一不小心吃多了，所以如果是在减肥，一定要适量吃橘子。

　　糖橙适合减肥吗？减肥期间也可以适量吃一些糖橙。橘子作为一种水果，热量并不是很高，所以即使在减肥期间，还是可以吃的。但是橘子含糖量比较高，减肥期间吃的时候要注意适量。