全国爱眼日是几月几日星期几(全国的爱眼日是几月几日-)-东辰安华生活网

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　　眼睛是心灵的窗户，是人类的指示灯，照亮我们前进的道路，给我们的生活带来绚丽的色彩。2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，主题是“关注全民眼健康，共建‘大眼睛’健康”。那么不同年龄段的人采取什么样的方式来科学保护眼睛呢？让我们跟随湖南省卫健委健康教育宣传中心，学习眼健康科普知识，从儿童青少年做起，共同点亮美好未来。

　　儿童是祖国的未来，民族的希望。近年来，由于中小学生课内外负担日益加重，手机、电脑等带有电子屏幕的产品(以下简称电子产品)的普及，用眼过度，用眼不卫生，缺乏体育锻炼和户外活动等，我国儿童青少年近视率居高不下且呈上升趋势，近视低龄化、高发化日益严重，已成为关系到国家和民族未来的大问题。那么儿童青少年如何预防近视呢？省卫生健康委健康教育宣传中心提醒您需要牢记的六个要点。

　　第一，保持正确的读写姿势

　　 1.看书写字要坐直，保持“三个一”的正确姿势。也就是眼睛离书一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

　　 2.写字时，握笔的角度要合适。用铅笔或钢笔书写时，笔杆与纸面的夹角应在40-50度。用毛笔写字时，尽量保持笔杆直立。

　　第二，选择好的视觉环境。

　　阅读和写作的视觉环境要求：1。读书写字时要有充足的光线，窗光、台灯光要从左前方来。不要在太亮或太暗的光线下看书或写字(如阳光直射或晚上光线不足)；2.尽量不要用铅芯太细的笔写作业。铅芯软硬适中，作业纸要干净，书写字体不能太小；3.选择合适的桌椅看书写字。书桌的高度应该在上腹部附近。

　　看电视的视觉环境要求：1。看电视时，人应与电视保持三米以上的距离(或保持电视屏幕对角线五倍以上的距离)；2.电视屏幕的高度应与看电视的人的视线平行或略低；3.电视机要放在背光的地方；4.电视的亮度要合适，不能太亮也不能太暗。

　　操作计算机视觉环境的要求：1。电脑屏幕要背对窗户或侧身，避免反光；2.电脑控制台要低于一般办公桌的高度，座椅要可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上；3.电脑屏幕与眼睛的距离应不小于50厘米，视线应比平视线略低10-20度；4.电脑操作室的光线不能太弱，也不能太强。

　　第三，养成良好的用眼习惯。

　　 1.读写用时不宜过长，不宜超过40分钟。课间休息时，要放松眼睛，到教室外或靠窗处眺望或闭目养神。

　　 2.看电视、手机或操作电脑时间过长。尽量减少手机、平板等电子产品的使用时间。放学后学习电子产品30-40分钟，要休息放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

　　 3.不要在走路、吃饭、躺在床上、在摇晃的车厢里、在弱光或阳光直射下等情况下阅读、书写或使用电子产品。

　　第四，坚持做眼保健操。