桑葚一天吃多少颗最佳(桑葚干泡水一天喝多少合适)

　　每天吃20-30个桑葚干比较好。桑葚干含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等。每天适当饮食，可以给身体补充多种微量元素。如果每天用桑葚干泡水，一天需要5-10粒，但具体用量和桑葚干的大小有关。

　　干桑葚干桑葚脱水后烘干。它的保质期特别长，吃起来也很方便。通常，人们喜欢将它浸泡在水中饮用。

　　桑葚干含有对我们健康很重要的营养成分，包括铁、核黄素、维生素C、维生素K、钾、磷和钙，以及丰富的膳食纤维和大量的有机化合物。

　　桑葚干和大多数果蔬一样，含有膳食纤维，每次只需要每日所需量的10%。桑葚干清洗后可以直接食用。可以用温水冲服，不要用开水冲泡。