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1.正常生理反应

随着胎儿的长大，孕妈妈怀孕后体重会逐渐增加，体脂含量也会变高。其中，变化最大的是肚子，由于胎儿的成长，肚子鼓了起来，这些负荷增加了腰部的压力。

同时，随着孕期激素的变化，孕期肌肉弹性会变差，因此腰部肌肉弹性减弱，容易导致腰痛。

2.缺钙

怀孕期间，由于胎儿发育所需的钙来源于母体，孕妈妈摄入的钙量远大于常人，所以很多孕妈妈容易缺钙，也会引起腰痛。建议准妈妈在整个孕期都要特别注意补钙。

3.姿势不正确。

有的孕妈妈坐姿不正确，背部不注意挺直，腰椎后倾。这样会把整个上半身的重量集中在腰椎上，增加腰椎的负担，更容易导致腰痛。其实很多孕妈妈都不知道如何正确的走路、睡觉、坐姿、站姿，日常生活中的不良习惯是导致腰痛最常见的原因。

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