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主要原因是人在做剧烈运动时，身体会感到非常饥饿，会不由自主地吃更多的食物来补充能量。如果饮食控制不好，吃了一些太甜、太高或太多的碳水化合物，此时运动消耗的热量就会少于运动后摄入的热量，体重就会增加。

刺激运动肌肉的生长，增加身体的含水量，抵消脂肪减少的重量。

运动不仅不会减肥，还会增加体重。运动减肥的有效方法是坚持运动，但一定要注意控制饮食。如果不能控制饮食，一切都是徒劳。

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