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赤脚行走经常赤脚行走在草原、沙滩、陆地……等可以直接接触大自然的地方，可以帮助身体排出，减少自由基对身体的影响，有抗衰老、消炎的作用。

边肖，试着找个干净点的地方，小心地上有锋利的东西。

脚趾按摩：首先，轻轻拉动每个脚趾，使其伸展，然后从拇指开始，做圆周运动。最后，双手抓住脚掌，拇指放在脚趾根部，由内向外推。睡前按摩脚趾可以帮助身体放松，促进睡眠。

睡前用拳头敲脚底。用拳头以感觉有点痛的力度敲脚底，每天2分钟左右，可以促进血液循环，消除疲劳。

用你的脚底互相摩擦。睡觉前可以躺在床上，也可以坐着。双脚贴住，互相摩擦2分钟左右。它有促进血液循环、帮助身体排毒和帮助睡眠的作用。

空中骑自行车促进腿部血液循环，对健康很有帮助。空中骑车既锻炼了核心，又加强了腿部的血液循环，一举两得。注意姿势的正确性，在硬地板上铺瑜伽垫，避免伤到腰椎。每次1分钟左右，可以做3轮。

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