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夏天天气炎热，很多人害怕外面的烈日和高温，而到了雨季，雨突然停了，他们更喜欢躲在室内开空调乘凉，这就容易导致湿度越来越大。所以，想要摆脱湿气，最重要的是走出空调房，养成规律运动的习惯，比如多做户外运动，慢跑、散步、爬山等。这是个好方法。如果让身体出汗，有助于排出体内湿气。

中医通过拔罐中药背部的膀胱经来治疗湿邪，疗效显著，安全简单，无副作用。膀胱拔罐有疏通经络、通络祛湿的作用。对缓解湿滞经络引起的疲劳、筋骨酸痛、身体沉重有相当效果，还能缓解各种湿滞脏腑的疾病，如腹胀、腹泻、腹痛等。

日常保健除非室外温度过高，否则进房间记得开空调温度，不要控制太低，并要求快速制冷以去除体内的湿热，切记不要将空调直接吹向身体，尤其是头部。而是淋雨后及时换上干爽保暖的衣服，洗头后及时吹干头发，吃点姜茶去除湿气。

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